Die Malteser-Zeitung 3/2019

MEDIZINAKTUELL
MUSKELTRAINING
KANN LEBEN RETTEN
Eine gute Muskulatur wirkt sich höchst positiv auf den Allgemeinzustand und die Lebenserwartung aus. Das gilt vor
allem auch für Patienten mit einer kritischen oder chronischen Erkrankung.
Von Katharina Stögner
Eine aktuelle Studie mit Daten von rund 40.000 Untersuchten
belegt es: Die Muskelkraft hat erheblichen
Einfluss auf die Lebenserwartung von uns Menschen.
Im Umkehrschluss erhöht eine schlechte muskuläre
Fitness die Wahrscheinlichkeit für einen früheren Tod.
Angabe der Studienautoren bei vielen Erkrankungen
ähnlich wichtig wie die medikamentöse Behandlung. In
fast jeder Krankheitssituation können die Betroffenen
von einem therapiebegleitenden Training profitieren,
das sich auch positiv auf die Lebensqualität auswirkt.
So wiesen die Studien-Teilnehmer mit geringer Muskelkraft,
nach Ausklammerung anderer potenzieller
Einflussfaktoren, im Vergleich zu Patienten mit hoher
Muskelkraft ein 1,8-fach erhöhtes Risiko, zu sterben
auf. Andererseits zeigte sich, dass ein um fünf Kilogramm
höheres Muskelkraftniveau ein um 28 Prozent
verringertes Risiko für die Gesamtmortalität mit sich
bringt.
Richtige Ernährung und Training als Therapiekonzept
Es ist daher von entscheidender Bedeutung, Patienten
mit Muskelschwäche rechtzeitig zu identifizieren und
wirkungsvoll zu therapieren. Vor allem bei schweren
Erkrankungen sowie bei Tumortherapien wirkt sich
ein durch Krankheit oder fortschreitendes Alter verursachter
Muskelschwund negativ auf den Krankheitsbzw.
Therapieverlauf aus. Die Patienten werden dann
häufig pflegebedürftig, bei älteren Menschen wird eine
Überstellung in ein Pflegeheim erforderlich.
Ein wichtiges Ziel im klinischen Management muss
es daher sein, rechtzeitig die richtigen Maßnahmen
einzuleiten – etwa eine adäquate Ernährungstherapie
kombiniert mit einem gezielten Krafttraining, um dem
Verlust an Muskelkraft effizient entgegenzuwirken.
Diese Ernährungs- und Trainingsintervention ist nach
Flächendeckendes Gesundheitsprogramm
Und nicht nur das: Auch das gesamte Gesundheitssystem
profitiert von solchen Maßnahmen. Wünschenswert
wäre daher die rasche Einführung der entsprechenden
Rahmenbedingungen, um dieses innovative
Trainings- und Ernährungskonzept als fixen Bestandteil
von Therapien flächendeckend zu implementieren.
Kräftige Muskeln als Prävention
Schon mit ein paar einfachen Übungen lassen sich unsere
Muskeln gut in Schuss halten. Die nachfolgenden
Übungen können auch in den Berufsalltag gut integriert
werden. Viel Freude beim Training!
Natürlicher Medizinschrank
Über die Heilkraft der Muskeln schreibt auch
Sportwissenschafter Wolfgang Kreuziger schon
im Jahr 2013 in MEDIZIN populär: Ein trainierter
Körper sei besser gegen Diabetes, Bluthochdruck,
Krebs, Osteoporose und andere Erkrankungen gewappnet.
Der Autor spricht von den Muskeln als
„körpereigene Hausapotheke”, denn unsere Muskeln
können viel mehr als nur Rohkraft freisetzen.
Als Nebeneffekt des Krafttrainings werden Botenstoffe
produziert, die heilend wirken.
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DIE MALTESER 3-4/2019