Gesund & Rücken - Eul-Gombert & Gombert

Beckenbodengymnastik
Eine funktionstüchtige Beckenbodenmuskulatur muss anspannen, entspannen und
gegen den im Bauchraum entstehenden Druck reflektorisch gegenhalten können.
Dieser Druck entsteht im Alltag ständig, z.B. beim Heben, Laufen und Springen, Niesen
und Lachen. Durch die aufrechte Körperhaltung kommt ihm zudem die Aufgabe
zu, die Organe im Bauchraum zu tragen und zu stabilisieren und den Rumpf nach unten
zu schließen. Eine leistungsstärkere Beckenbodenmuskulatur trägt darüber hinaus
zu einem erfüllten Sexualleben bei. Der Beckenboden bildet neben der Bauchund
Rückenmuskulatur einen wichtigen Anteil am sogenannten „Kraftgürtel“ des
Rumpfes und ist für eine gute Haltung mitverantwortlich.
Das Beckenbodentraining beinhaltet Wahrnehmungs-, Entlastungs-, Kräftigungsund
Entspannungsübungen mit dem Ziel, eine funktionstüchtige Beckenbodenmuskulatur
zu erhalten bzw. zurückzugewinnen – und dies gleichermaßen bei Frauen wie
bei Männern.
BITTE BEACHTEN SIE; dass die ersten 12 Stunden der Beckenbodengymnastik-Kurse
dem Krankenkassen-Leitfaden § 20 angeglichen sind. Es kann jedoch nur der komplette
Kurs gebucht werden. Die Kosten für 12 mal zur Abrechnung bei den Krankenkassen
betragen für
12 x 60 Minuten = Mitglieder: 46,80 Euro und Nichtmitglieder: 70,80 Euro
Für Frauen
Kursangebot mit Claudia Abrahams
Di. 9.30 – 10.30 Uhr 21.2. – 26.6.12, 18 x Wellnessraum Nr.: 121G73
auch in den Osterferien.
Preis: 106,20 € | für TS 79-Mitglieder: 70,20 € | Studio-Mitglieder kostenlos
Beckenboden-, Hüfte-, Fuß- und Venengymnastik
In diesem Kurs soll gezielt und vorbeugend gegen Schmerzen und Muskel- bzw. Bindegewebsschwächen
trainiert werden. Bein- und Fußmuskulatur werden gekräftigt;
rückfluss-fördernde Übungen sorgen für eine Entlastung der Beinvenen. Ebenso wird
konsequent die Beckenbodenmuskulatur trainiert, da Gebärmuttersenkung und
Harninkontinenz zu den häufigsten Gesundheitsproblemen bei Frauen zählen.
Zusätzlich wird sowohl die hüftgelenksübergreifende Muskulatur gedehnt und gekräftigt,
als auch die hüftgelenksnahen Wirbelsäulenabschnitte mobilisiert und stabilisiert.
BITTE BEACHTEN SIE, dass die ersten 12 Stunden der Beckenbodengymnastik-Kurse
dem Krankenkassen-Leitfaden §20 angeglichen sind. Es kann jedoch nur der komplette
Kurs gebucht werden. Die Kosten für 12 mal zur Abrechnung bei den Krankenkassen
betragen für
12x60 Minuten = Mitglieder: 46,80 Euro und Nichtmitglieder: 70,80 Euro
Für Frauen
Kursangebot mit Barbara Rieks
Mi. 8.30 – 9.30 Uhr 22.2. – 27.6.12, 19 x Wellnessraum Nr.: 121G77
auch in den Osterferien.
Preis: 112,10 € | für TS 79-Mitglieder: 74,10 € | Studio-Mitglieder kostenlos
... bringt Bewegung in Ihr Leben! 23
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