Gesund & Rücken - Eul-Gombert & Gombert
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01<br />
<strong>Gesund</strong> & <strong>Rücken</strong><br />
Feldenkrais<br />
Im Laufe eines Lebens entwickelt der Mensch häufig Bewegungsmuster, die Be-<br />
schwerden verursachen können. Feldenkrais biete die Möglichkeit, solche Muster zu<br />
erkennen und zu verändern. Es geht darum herauszufinden, in welcher Weise eine<br />
Bewegung am leichtesten auszuführen ist, damit sie Spaß macht und die Neugier<br />
nach Weiterem wächst. Feldenkrais ist gekennzeichnet durch langsame, leichte, kleine,<br />
sich wiederholende Übungen. Ohne Schmerzen wird langsam eine positive Bewegungsvielfalt<br />
zurückerlangt.<br />
Nicht vergessen: Bitte Decke, evtl. Kissen, warme Kleidung, insbesondere Wollsocken<br />
mitbringen.<br />
Erwachsene<br />
Kursangebot mit Ulrike Scheier-Baumann<br />
Mi. 9.30 – 11.00 Uhr 22.2. – 25.4.12, 8 x TS-Haus, Lounge Nr.: 121T05<br />
Preis: 57,60 € | für TS 79-Mitglieder: 45,60 € | Studio-Mitglieder kostenlos<br />
Mi. 9.30 – 11.00 Uhr 2.5. – 27.6.12, 9 x TS-Haus, Lounge Nr.: 121T06<br />
Preis: 64,80 € | für TS 79-Mitglieder: 51,30 € | Studio-Mitglieder kostenlos<br />
Nordic Walking Workshops<br />
Nordic Walking ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining – vorausgesetzt, man<br />
kennt und beherrscht die Technik. Durch das richtige Gehen mit speziell dafür vorgesehenen<br />
NW-Stöcken treten viele positive Effekte auf: Durch den Einsatz einer hohen<br />
Prozentzahl der Gesamtmuskulatur wird der Energieumsatz erhöht und entsprechend<br />
Kalorien bzw. Fett verbrannt. Die Gelenke werden in einem gesunden, notwendigen<br />
Rahmen belastet, allerdings nicht überlastet, der Schulter-Nackenbereich entspannt<br />
sich.<br />
Der Workshop beinhaltet die Einführung in die korrekte ALFA-Technik, Haltungsaufbau,<br />
Materialkunde, einen kleinen Einblick in die Trainingslehre und Dehn- und Kräftigungsübungen!<br />
Anfänger<br />
Workshop mit Barbara Beste<br />
Sa. 25.2.12, 13.00 – 15.00 Uhr und<br />
So. 26.2.12, 13.00 – 15.00 Uhr<br />
Sa. 21.4.12, 13.00 – 15.00 Uhr und<br />
P Kombibad Paffrath Nr.: 121W10<br />
So. 22.4.12, 13.00 – 15.00 Uhr P Kombibad Paffrath Nr.: 121W12<br />
Preis: 32,00 € | für TS 79-Mitglieder: 24,00 € | Studio-Mitglieder kostenlos<br />
Mit Vorkenntnissen<br />
Aufbau-Workshop mit Barbara Beste<br />
So. 24.6.12, 13.00 – 15.30 Uhr P Schloss Lerbach Nr.: 121W15<br />
Preis: 17,00 € | für TS 79-Mitglieder: 9,00 € | Studio-Mitglieder kostenlos<br />
24 Die TS 79 bringt Bewegung in Ihr Leben!
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