Gesund & Rücken - Eul-Gombert & Gombert
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04<br />
Rehabilitation<br />
Orthopädisches Training<br />
Diese Trainingsangebote richten sich an Menschen mit Beschwerden des Bewe-<br />
gungsapparates, wie z. B. chronischer <strong>Rücken</strong>schmerz, Bandscheibenvorfall, Schul-<br />
terverletzungen oder Arthrose.<br />
Die Turnerschaft bietet für diese Schadensbilder die Möglichkeit des Trainings mit<br />
und ohne Geräteunterstützung.<br />
Orthopädische <strong>Rücken</strong>gymnastik:<br />
Nach einer gemeinsamen Erwärmung soll mit gezielten Übungen zur Kräftigung und<br />
Lockerung der Rumpfmuskulatur <strong>Rücken</strong>beschwerden entgegengewirkt werden.<br />
Den Teilnehmern wird dabei ein Übungsrepertoire vermittelt, das auch selbstständig<br />
zu Hause ausführbar ist. Am Ende jeder Trainingseinheit steht das Dehn- und Cool<br />
down- -Programm, das von Entspannungsübungen begleitet wird.<br />
Orthopädisches Training mit Geräteunterstützung:<br />
Das Training beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung, gefolgt von Übungen zur<br />
Verbesserung der muskulären Stabilisation und Koordination.<br />
Jeder Teilnehmer erhält einen individuellen auf das Beschwerdebild ausgerichteten<br />
Trainingsplan, in dem je nach Indikation auch Geräte integriert sind. Am Ende der<br />
Trainingseinheit steht das gemeinsame Dehn- und Cool down-Programm.<br />
Abteilungsleiterin: Claudia Abrahams (02202) 95 28 50,<br />
E-Mail: C.Abrahams@TS79.de<br />
Orthopädisches Training mit Geräteunterstützung<br />
Reha / Vereinsgruppe mit Christof Weselek,<br />
Di. 8.30 – 9.15 Uhr Einstieg jederzeit TS Gruppentr.raum Nr.: VROT55<br />
Di. 11.15 – 12.00 Uhr Einstieg jederzeit TS Gruppentr.raum Nr.: VROT56<br />
Di. 20.00 – 20.45 Uhr Einstieg jederzeit TS Gruppentr.raum Nr.: VROT52<br />
Reha / Vereinsgruppe mit Nina Machuletz<br />
Do. 9.00 – 9.45 Uhr Einstieg jederzeit TS Gruppentr.raum Nr.: VROT58<br />
Do. 9.45 – 10.30 Uhr Einstieg jederzeit TS Gruppentr.raum Nr.: VROT59<br />
Reha / Vereinsgruppe mit Christof Weselek,<br />
Fr. 9.30 – 10.15 Uhr Einstieg jederzeit TS Gruppentr.raum Nr.: VROT53<br />
Für TS 79-Mitglieder | Preis: 7,50 € monatlich<br />
Orthopädische <strong>Rücken</strong>gymnastik<br />
Reha / Vereinsgruppe mit Claudia Abrahams<br />
Mo. 18.30 – 19.15 Uhr Einstieg jederzeit TS-Haus, Halle 1 Nr.: VROT14<br />
Mo. 19.15 – 20.00 Uhr Einstieg jederzeit TS-Haus, Halle 1 Nr.: VROT11<br />
Reha / Vereinsgruppe mit Christof Weselek,<br />
Di. 9.30 – 10.15 Uhr Einstieg jederzeit TS-Haus, Halle 1 Nr.: VROT01<br />
Di. 10.15 – 11.00 Uhr Einstieg jederzeit TS-Haus, Halle 1 Nr.: VROT08<br />
Reha / Vereinsgruppe mit Karin Thurn<br />
Di. 17.00 – 17.45 Uhr Einstieg jederzeit TS-Haus, Halle 1 Nr.: VROT15<br />
Di. 17.45 – 18.30 Uhr Einstieg jederzeit TS-Haus, Halle 1 Nr.: VROT16<br />
54 Die TS 79 ...
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