Gesund & Rücken - Eul-Gombert & Gombert

03
Fit & Power
Fitnesstraining mit Musik
Unterstützt vom Rhythmus der Musik werden Übungen zum Konditionstraining und
zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen angeleitet – mal mit und mal ohne Schrittabfolgen.
Technisch saubere Übungsausführungen schulen nicht nur Körperwahrnehmung
und Koordination, sie vermeiden auch Fehlbelastungen und schonen und
stärken den Rücken gleichermaßen.
Ab 40 Jahre
Vereinsgruppe mit Barbara Beste
Mi. 19.30 – 20.45 Uhr Einstieg jederzeit TH Hebborn Nr.: NGGY09
Für TS 79-Mitglieder kostenlos
Outdoor Fitness
Inhalt ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining in freier Natur zur Erhaltung und Verbesserung
von Kraft, Koordinationsfähigkeit und Grundlagenausdauer im Sinne der Prävention.
Stationsübungen wechseln sich ab mit Ausdauertraining über das Gehen,
Walken und Nordic Walking. Bitte an stabiles Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung
denken. Eine einfache Pulsuhr und eine Stirnlampe während der dunklen Wintermonate
wären wünschenswert.
Ab 40 Jahre
Vereinsgruppe mit Barbara Beste
Di. 18.15 – 19.30 Uhr Einstieg jederzeit Hebborn, Romaneyer Str. 31 Nr.: NFOF01
Für TS 79-Mitglieder kostenlos
Fitness und Hobbyfußball
Dieses Mischangebot teilt sich in zwei Trainingsphasen: ein „warm up“ gefolgt von einem
ausgewogenen Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigungsübungen
bilden den ersten Teil. Die zweite Hälfte steht ganz dem Hobbyfußball zur
Verfügung.
Erwachsene
Vereinsgruppe mit Horst Donsbach
Mo. 20.00 – 21.30 Uhr Einstieg jederzeit TH Hebborn Nr.: NFKF02
Für TS 79-Mitglieder kostenlos
48 Die TS 79 ...