Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
onment. “As we try to deal with<br />
the far-reaching consequences<br />
of climate change, we should<br />
not ignore its potential impact<br />
on something as fundamental<br />
as sleep,” Baniassadi said in a<br />
statement.<br />
“We know from past research<br />
that poor sleep quality has<br />
lasting effects on our physical<br />
and mental health. Poor quality<br />
sleep changes the way we see<br />
people and even affects our<br />
relationships. Historical data<br />
and long-term studies show that<br />
past temperature increases have<br />
significantly affected sleep patterns<br />
and that further warming<br />
could disrupt more people’s sleep patterns. Experts predict<br />
that rising temperatures will take away 50 hours of sleep<br />
per person per year by 2099. The elderly are particularly<br />
affected by heat stress.<br />
EVERYONE HAS THEIR OWN OPTIMAL TEMPERA-<br />
TURE<br />
Most sleep research in the literature has been conducted in<br />
temperature-controlled laboratories. In this new study, people’s<br />
sleep patterns were monitored in their own bedrooms.<br />
Participants aged 65 and over had sensors installed in their<br />
bedrooms that measured the temperature and humidity in<br />
Do you have trouble falling asleep at<br />
night, tossing and turning in bed or<br />
waking up in the morning covered in<br />
sweat? The cause of your discomfort<br />
may be the temperature in your<br />
bedroom.<br />
Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyor,<br />
yatağın içinde kendinizi bir oraya bir<br />
buraya atıyor ya da sabaha karşı ter<br />
içinde uyanıyor musunuz? Yaşadığınız<br />
rahatsızlığın sebebi yatak odanızın<br />
sıcaklığı olabilir.<br />
hendis ve sağlık araştırmacısı Amir<br />
Baniassadi öncülük etti. Baniassadi,<br />
yaptığı açıklamada, “İklim değişikliğinin<br />
geniş kapsamlı sonuçlarıyla<br />
başa çıkmaya çalışırken, uyku gibi<br />
çok temel bir şey üzerindeki potansiyel<br />
etkisini de göz ardı etmemeliyiz”<br />
dedi.<br />
Uyku kalitesinin düşük olmasının fiziksel<br />
ve zihinsel sağlığımız üzerinde<br />
kalıcı etkileri olduğunu geçmiş araştırmalardan<br />
biliyoruz. Kalitesiz uyku<br />
insanlara bakışımızı değiştirip ilişkilerimizi<br />
bile etkiliyor. Tarihsel veriler<br />
ve uzun süreli çalışmalar, geçmişte<br />
yaşanan sıcaklık artışlarının, uyku<br />
modellerini kayda değer şekilde<br />
etkilediğini, daha fazla ısınmanın<br />
daha fazla insanın uyku düzenini bozabileceğini gösteriyor.<br />
Artan sıcaklıkların 2099 yılı itibarıyla kişi başı yılda 50 saat<br />
uykuyu elimizden alacağı da uzmanların öngörüleri arasında.<br />
Isı stresinden özellikle yaşlılar etkileniyor.<br />
HERKESIN OPTIMAL SICAKLIĞI KENDINE<br />
Literatürdeki uyku araştırmalarının birçoğu sıcaklık kontrolü<br />
uygulanan laboratuvarlarda yapılmıştı. Bu yeni araştırmada<br />
insanların uyku düzenleri kendi yatak odalarında izlendi.<br />
65 yaş ve üstü gruba mensup katılımcıların yatak odalarına<br />
havadaki sıcaklık ve nemi ölçen sensörler yerleştirildi. Dahası
Change language