Revista YOGA + (Edición 68)

[ Evolución y Yoga ]
La meditación
(Parte III)
Si el Yoga se alcanza por la meditación,cabe preguntarse por los métodos o
fórmulas que permiten llegar a ese magnífico estado espiritual.
Por Carlos Muñoz. Gnana Dhata*
En el libro “Raya Yoga” de la sagrada Orden espiritual del
Suddha Dharma Mandalam (SDM), R. Krishnaswamy
Row describe las etapas preliminares sugeridas por diferentes
eruditos para lograr éxito en el proceso de la meditación:
-Yajnawalkya (siglo VII a. C) indica que primero es necesario
controlar Indriyas, los órganos de los sentidos del cuerpo
físico. Esto significa que debemos controlar los estímulos externos
(auditivos, visuales, etc.) para lo cual se recomienda un
lugar silencioso, armónico y perfumado para sentarse cómodo
con los ojos cerrados. Este lugar puede ser un oratorio personal
de meditación, el salón de una escuela de Yoga, un parque
tranquilo rodeado de naturaleza.
-Patanyali (siglo III a. C) establece que primero es necesario
controlar Chitha Vrithi, las emociones del cuerpo emocional.
Para ello se recomienda “respirar suavemente en paz irradiando
amor desde el corazón”. Esta sentencia aparece varias veces al
comienzo del libro de La Sagrada Ceremonia de la Práctica de
la Salud (SDM) establecida por nuestro recordado Maestro
Sri Váyera Yogui Dasa. Es ampliamente conocido que la respiración
pausada y tranquila estimula la rama parasimpática
del sistema nervioso neurovegetativo armonizando el ritmo
cardíaco y la función respiratoria del émbolo diafragmático
facilitando el ingreso-egreso suave del aire.
-Otros sabios señalan que primero es necesario controlar
Manas, la mente del cuerpo mental. En el SDM se indica: “controlar
la mente parece tan difícil como sujetar el viento”. Para
ello se recurre a la recitación de mantras o sílabas místicas. La
palabra mantra se divide en “man” que se traduce como mente
o pensamiento, y “tra” que significa herramienta o instru-
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