Revista YOGA + (Edición 68)

[ Yoga Salud ]
Despertando
tus chakras
Los chakras reciben,
acumulan, transforman,
distribuyen y ajustan la
energía vital del organismo. Existen
innumerables formas de abordar el
despertar y equilibrio de tus centros
energéticos. En mi tránsito personal
siento que el Yoga y la alimentación
fueron y son grandes aliados.
Por Flow Rapisardi
También pueden colaborarte en este proceso el reiki, la utilización
de gemas, la aromaterapia y la música que te
conecta muy profundamente con las características psicofísicas
de estas ruedas sagradas. A de cada chakra y algunas de
las formas a través de las cuales podés ir conectando con ellos. En
esta nota te acercaré algunas propuestas para habitar tus energías
sutiles y poco a poco auto-observarte para percibir dónde
existe un desequilibrio, en caso de que lo estés transitando.
Del primero al séptimo
-Primer chakra Muladhara o raíz
Color rojo. Ubicado en en la base de la columna vertebral, el
suelo pélvico y las primeras tres vértebras. Este centro representa
tu conexión con la tierra, todo lo que te conecta con ella
y con el cuerpo físico. Rige el funcionamiento de las glándulas
suprarrenales.
Asanas sugeridas
Pavanamuktasana, la pose de la rodilla al pecho.
Janu Sirsansana, la pose de la cabeza a la rodilla.
Padmasana, la flexión de loto.
Malasana, postura en cuclillas.
-Segundo chakra Swadisthana o sacral
Color naranja. Ubicado justo abajo del ombligo, abarca la región
genital y el plexo hipogástrico. Rige el funcionamiento de nuestras
gónadas (ovarios – testículos). Asociado con la imaginación,
el deseo, la sexualidad, el movimiento y fundamentalmente
la creatividad.
Asanas sugeridas
Baddha konasana (la pose de la mariposa) con inclinación
hacia adelante.
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