Revista Cuerpo y Mente en Deportes (Edición 328)

4. Fortalecimiento de la zona core: está comprendida por
la espalda, abdomen y lumbares. Ante jornadas laborales
que obligan a las personas a permanecer sentadas y en
posiciones inadecuadas durante largos períodos, el fortalecimiento
de esos músculos resulta por demás necesario.
Cada vez que remamos, activamos en forma consciente e
inconsciente todos aquellos músculos estabilizadores que
deben ser entrenados a diario para evitar problemas de
postura a futuro.
Water Rower cuenta además con un programa de entrenamiento
que se llama Rowing Pro y puede tener 2 modalidades:
1-Rowing Cardio: es la clase de remo pura y dura, igual
que una clase de spinning pero en lugar de bicicletas se
usan remos. Durante las sesiones de entrenamiento se simula
una verdadera travesía por laguna, río y mar. Con las
sesiones de test y race, los alumnos se mantienen motivados
y al mismo tiempo pueden percibir su evolución.
2-Rowing HIT: una clase en donde se combina el ejercicio
de remo con ejercicios de fuerza de todo tipo, ya sea de
entrenamiento funcional o ejercicios mono-articulares. Ideal
para aquellas personas que quieren quemar muchas calorías
y al mismo tiempo modelar su cuerpo. La dinámica de
la clase es mediante equipos de 2 ó 3 personas que van
pasando por las diferentes estaciones durante 45´. Este
formato permite que gimnasios que cuenten con 5 remos
puedan dar clases para 15 personas, economizando así la
inversión y llegando con el producto a más gimnasios.
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