ViveLight-101-Janet-Hinostroza

Vitamina E
Súper antioxidante excelente
para la renovación de tejidos y
un verdadero tónico cerebral.
Protege a las células y además es
anti inflamatorio, dos beneficios
saludables que nuestro cerebro
necesita. Esta vitamina la podemos
encontrar en algunas frutas
y verduras como el aguacate, espárrago,
las nueces y semillas.
Vitamina B
Para el óptimo funcionamiento
cerebral, las vitaminas del grupo
B son muy necesarias, especialmente
la vitamina B12. Cualquier
tipo de deficiencia de estas sustancias
afectará tarde o temprano
a la pérdida de memoria.
Las personas de la tercera edad
especialmente, deberían utilizar
un suplemento que contenga
esta vitamina si su nutrición no
es satisfactoria, según afirman
algunos médicos geriátricos. Las
frutas como el banano, melón,
naranjas, atún y salmón, el huevo,
nueces y maní tienen grandes
aportes de vitamina B.
Vitamina C
Conocida por ser un antioxidante
estrella, su poder desinflamatorio
la convierte en un excelente
aliado para detener la pérdida de
memoria y preservar la salud cerebral.
Evita la oxidación cerebral
y que las comunicaciones neuronales
se deterioren. La vitamina
C además es excelente para subir
las defensas del cuerpo y para
que la producción de dopamina
se mantenga. Las frutas son
grandes portadoras de esta vitamina
como las frutillas, naranjas,
limones, uvillas, bayas, tomates,
etc.
Omega 3
De mucha ayuda para preservar
la memoria y desinflamar los tejidos,
el omega 3 es parte principal
de las grasas esenciales que necesitamos
para eliminar, a su vez,
las grasas nocivas que también
pueden afectar nuestra salud ce-