ViveLight-101-Janet-Hinostroza

deporte
y vida
Nadar“
Conexión cuerpo, mente y alma.
46 VIVELIGHT
Nadar es según los expertos
uno de los deportes más completos
que existe. Cuando nadas
utilizas dos tercios de los
músculos del cuerpo, potenciando
la fuerza y la resistencia.
Además, desgastas menos
las articulaciones que otros
deportes porque el cuerpo, al
estar flotando, no recibe el impacto
de superficies duras. Te
ayuda a tonificar fundamentalmente
bíceps, tríceps, deltoides,
glúteos, intercostales,
abdominales y pectorales. Además
es importante el oxígeno
que recibes al nadar ya que activa
tu cerebro y libera toxinas.
Cuando nadas consumes hasta
un 10% más de oxígeno y logras
una mejor circulación sanguínea.
Te ayuda también a quemar
grasa, aumentas la flexibilidad
y logras estirar todos
los músculos. Y una vez que le
tomas gusto, descubres que es
muy divertido y relajante.
En el transcurso de mi vida deportiva
he cruzado cinco veces
el Lago San Pablo que tiene
una longitud de 3600 metros.
Estoy a punto de cruzarlo una
sexta vez. Mi inspiración tiene
un objetivo hermoso con nombre
y apellido. Sin embargo, antes
quiero contar cómo empecé
a nadar y tratar de inspirarte
para que también lo hagas.
Cómo empecé a nadar
Mi experiencia dentro de la
natación empezó hace diez
años. La realidad es que no sabía
nadar; sabía chapotear, sabía
bucear, no me ahogaba en
la piscina, pero no sabía realmente
nadar. Hace diez años
corrí mi segunda maratón en
Buenos Aires y a mi regreso
mi entrenador me dijo que no
podía correr por lo menos un
mes, ya que podía lesionar mis
ligamentos y eso era irreversible.
Le pregunté: “¿Y qué voy a
hacer si no corro?” A lo que me
contestó: “Busca otro deporte”
Decidí por un lado probar con
la bicicleta y al mismo tiempo
empezar a nadar.