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saturation plus rapidement avec ce dernier qu'avec celui au lait. Et
j'ai troqué les chips pour des retailles d'hosties!», se réjouit celui qui
pèse maintenant 244 livres, soit 19 de moins qu'au début du concours.
Un progrès remarquable, même si cela ne représente pas tout
à fait la moitié de son objectif (perdre 50 livres au total). Denis a
d'ailleurs trouvé une façon des plus efficaces pour freiner les
ardeurs du puits sans fond qui lui sert d'estomac et ainsi réduire ses
portions : il mange des crudités avant chaque repas. Il a également
accordé plus de place aux aliments riches en fibres.
PATRICK
Quant à Patrick, alias Monsieur Équilibre, il a finalement décidé de
mettre les protéines au centre de ses priorités (désolé, les gars!).
Thon, oeufs, soya, noix, lait et yogourt (Psssst! Le yogourt grec de
Liberté sans gras contient 18 g de protéines par portion de 175 g,
soit deux fois plus qu'un yogourt ordinaire) se frottent désormais à
la montagne de fruits et légumes dans l'assiette de Patrick. Et tiens
donc! Monsieur Sagesse-Incarnée (pour se gâter, Patrick s'accorde
occasionnellement le plaisir agace de savourer deux morceaux de
chocolat noir! Que d'excès!) pèse maintenant 145 livres! Il était
temps, car Patrick accuse un retard de quelques livres sur l'objectif
qu'il s'était fixé au départ. Rappelons qu'il désirait, il y a trois mois,
ajouter quinze livres à la balance avant la fin de l'aventure et qu'il
n'a réussi qu'à n'en ajouter que quatre jusqu'à présent. Disons qu'il
lui reste quelques croûtes à manger (si ce n'est la boulangerie au
complet!) durant les trois prochains mois, et il en est conscient.
Son nouveau programme constitué d'exercices en super séries devrait
lui donner un sérieux coup de pouce. Tout en intensité, ce type
d'entraînement exige que Patrick effectue de suite deux exercices
différents sollicitant le même muscle. La pause d'une minute trente
secondes se prend seulement entre chaque série de deux exercices.
«Je sens mon muscle travailler jusqu'à l'épuisement total. Je le vois
presque se déchirer», illustre-t-il avec satisfaction. Patrick a saisi que
plus il brise de fibres musculaires lors de l'entraînement, plus il doit
consommer de protéines pour en assurer la réparation, tout cela
dans l'ultime but de constater une augmentation du volume musculaire
(et conséquemment de la quantité de ses conquêtes). «Depuis
quelques semaines, j'ingère une bonne dose de protéines avant de
me coucher», ajoute-t-il. Une très bonne habitude à prendre, quand
on sait que le corps se régénère surtout durant le sommeil! Contrairement
à Denis, Patrick n'aura tiré aucun bénéfice du virus qu'il a
contracté et qui lui a coupé l'appétit pendant une semaine. «La première
chose à laquelle j'ai pensé quand je suis tombé malade est :
ça y est, je vais perdre du poids», repense-t-il avec un brin de frustration.
Par chance, Monsieur Univers Junior a eu l'occasion de rattraper
les calories perdues lors d'une orgie alimentaire de la fête des
Mères.
ET ÇA CONTINUE...
Amateur d'activités extérieures, Patrick restera actif tout au long de
la saison chaude. «L'été, je me balade en patins à roues alignées, je
pratique le tennis même si j'ignore les règles du jeu (rires!) et j'utilise
régulièrement le BIXI», énumère le sportif en herbe. Denis se
régale également du plaisir visuel qu'offre l'été et la légèreté des accoutrements
qui l'accompagne lors de ses déplacements en vélo.
«Je me rends au travail et au gym en BIXI tous les jours. Et puisque
l'état de mon cardiovasculaire s'est nettement amélioré depuis le
début de l'aventure, j'ai bien l'intention de consacrer quelques
heures de mon été à de longues randonnées à vélo», affirme un
Denis qui n'a plus peur de transpirer.
N’oubliez pas que c’est vous qui déciderez qui de Denis ou Patrick
méritera entre autres un abonnement supplémentaire de six mois
au Énergie Cardio Place Dupuis et une rencontre-conseil avec Johanne
Longchamps de l’agence J.O. Inc., styliste vestimentaire. Ne
manquez pas la suite de l’aventure dans le prochain numéro!
qPhilippe BOIVIN
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