Posso tenderti una mano

Eseguiamo le sei frizioni descritte precedentemente, quindi corichiamoci sulla coperta bianca,
coprendoci con il lenzuolo bianco. La testa deve rimanere all’ombra, mentre è bene coprire anche i
piedi e rimboccare il lenzuolo lungo i fianchi e attorno alle spalle, per non fare passare neppure un
filo d’aria.
Appena avvertiamo caldo alle mani e ai piedi, alziamoci per eseguire un’altra frizione. Ripetiamo
sino a quattro frizioni, per la prima volta. Ma ricordiamo di aumentare ogni giorno di una frizione,
sino al massimo di dieci al giorno. E’ possibile continuare così per tutta l’estate.
I vantaggi sono incredibilmente numerosi: non c’è un disturbo che non si possa ridurre, se proprio
non sia possibile eliminarlo del tutto. Ma il risultato più sorprendente è che ci si ringiovanisce di
parecchi anni
Lavaggio del sangue in sauna
Procuriamoci una saunetta che si trova in commercio, come quella riportata dalle riviste femminili,
per ridurre il grasso e il peso corporeo, ( vedasi fig. pag. 32)
Chi dispone di discreta manualità, può anche costruirsela. E’ sufficiente procurarsi un telaio
metallico - con sedile e pedana - ricoperto da un telo di tela gommata; una pentola a pressione con
una resistenza elettrica immersa nell’acqua, e un quadrato di plastica rigida, con bordi rialzati, per
raccogliere l’acqua delle frizioni.
Il telaio può essere adattato per trovare sede nella vasca da bagno.
Il vapore di una pentola a pressione viene convogliato in un tubo per riscaldare la sauna.. Prima di
entrare nella sauna è necessario eseguire le 6 fregagioni, già descritte. Subito dopo entrate, sedetevi
sull’apposito sgabello e chiudete dall’interno, con una cerniera lampo.
Appena avvertite caldo alle mani e ai piedi, uscite, chiudete con una cerniera lampo esterna, coprite
il foro apicale con una tovaglia, per non disperdere il calore interno. Ripetete le 6 frizioni, e
rientrate nella sauna. All’esordio fate questo per non più di quattro volte. Subito dopo avvertirete
sensazione di astenia e bisogno di dormire, senza capirne la ragione. Non c’è da preoccuparsi: la
stanchezza è dovuta al benefico rilassamento del sistema nervoso. Nei giorni successivi aumentate
di una unità alla volta, sino al numero di dieci. E continuate con dieci lavaggi del sangue giornalieri
finché vi sentirete bene, e comunque finché farà freddo. In estate conviene effettuare “il lavaggio
del sangue” al sole.
Due regole basilari impongono di eseguire il lavaggio lontano dai pasti e di coprire le gambe con
uno straccio bagnato, nel caso soffriste di vene varicose. Lo stare nella sauna, a contatto del vapore
acqueo, comporta una notevole sudorazione. Il sudore cola, lungo il corpo a rivoli e dà una
sensazione di alleggerimento e di libertà. Alla fine delle sedute, sul fondo della vasca si vede acqua
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