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Allan Lucena<br />
OS EXAGEROS<br />
DOS ATLETAS<br />
DE TEMPORADA<br />
Sol, praia, festas, diversão e<br />
junto o desejo de ter um corpo<br />
bom, bem definido ou com simples<br />
aparência saudável, sem<br />
as indesejáveis gordurinhas localizadas<br />
levam centenas de pessoas ao treino<br />
revolucionário de poucos meses ou até<br />
mesmo dias antes daquela viagem que<br />
tanto deseja, da praia que durante todo<br />
o ano se planeja, fortalecido pelo desejo<br />
de curtir o verão, aonde quer que seja e<br />
aonde haja sol, de preferência.<br />
Normalmente há uma disciplina intensa<br />
nesse curto período de dedicação<br />
total para se chegar ao objetivo<br />
de emagrecimento ou mesmo hipertrofia<br />
muscular; alguns até fazem<br />
uma dieta especial para intensificar<br />
os resultados, levando a otimização<br />
dos mesmos. As academias enchem,<br />
a exaltação de busca pela beleza a<br />
qualquer preço é evidente.<br />
Buscar ajuda ou solução para ter um verão<br />
mais enxuto é legal, mas a grande<br />
maioria não busca ajuda especializada<br />
para emagrecer e hipertrofiar, pois são<br />
esses os objetivos mais procurados nessa<br />
época. Como agravante, também não<br />
tiveram tempo para uma base de treino<br />
ideal com o intuito de se ter uma segurança<br />
maior nas intensidades de treino<br />
e rotina na academia e isso tudo leva a<br />
um problema eminente nessa temporada,<br />
os excessos e a irresponsabilidade<br />
com os mecanismos que usam para potencializar<br />
os resultados, seja por uso de<br />
suplemento em quantidades incomuns,<br />
uso de anabolizantes, queimadores de<br />
gorduras e até mesmo remédios controlados<br />
para o emagrecimento.<br />
A grande dica e, ao mesmo tempo, o desafio<br />
para evitar problemas, é a prática<br />
regular de atividades esportivas, por<br />
um único e simples motivo: o ganho<br />
gradual e contínuo de todas as qualidades<br />
físicas de um treinamento, desde a<br />
melhora e manutenção da saúde, até a<br />
potencialização de resultados em qualquer<br />
época do ano.<br />
Seguindo a linha do nosso tema, chegamos,<br />
então, ao que chamamos de<br />
princípio da progressão, onde basicamente<br />
a sobrecarga deve aumentar de<br />
maneira gradual e sistemática, a fim de<br />
dar tempo para as adaptações fisiológicas<br />
e evitar lesões ou fadiga. Quando os<br />
EVOKEDEZ2014
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