Fysisk aktivitet och folkhälsa
Fysisk aktivitet och folkhälsa
Fysisk aktivitet och folkhälsa
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
126 fysisk <strong>aktivitet</strong> <strong>och</strong> <strong>folkhälsa</strong><br />
Sammanfattning<br />
Teorin om förändringsbenägenhet (den transteoretiska modellen) används<br />
ofta i samband med metoder för att öka fysisk <strong>aktivitet</strong> på individ- <strong>och</strong><br />
gruppnivå. Enligt modellen förflyttar människor sig genom olika förändringsstadier.<br />
Hälsovägledning bör därför skräddarsys beroende på personens<br />
benägenhet till förändring. Motiverande samtalsteknik, som ibland används<br />
i samband med förskrivning av fysisk <strong>aktivitet</strong> på recept, bygger på denna<br />
teori. Interventioner som inbegriper socialt stöd, hanterar hinder <strong>och</strong> stärker<br />
självförtroende är nyckelfaktorer för att främja fysisk <strong>aktivitet</strong>.<br />
Kunskapsbaserade metoder på individ- eller gruppnivå finns inom hälso<strong>och</strong><br />
sjukvården, i lokalsamhället, på arbetsplatser samt i skolan. Patientcentrerade<br />
metoder inom hälso- <strong>och</strong> sjukvården kan vara effektiva i att<br />
främja fysisk <strong>aktivitet</strong> långsiktigt, om de kopplas till teorier för beteendeförändring<br />
<strong>och</strong> fokuserar på vardaglig <strong>aktivitet</strong> som är lätt att utföra. Sannolikt<br />
är dessa program även kostnadseffektiva, speciellt för patienter med hög<br />
risk för sjukdom. Metoden att förskriva fysisk <strong>aktivitet</strong> på recept är lovande,<br />
men mer forskning behövs kring effektivitet <strong>och</strong> kostnadseffektivitet.<br />
Insatser för att öka fysisk <strong>aktivitet</strong> på arbetsplatsen har god effekt för att öka<br />
konditionen hos arbetstagarna samt förebygga rygg- <strong>och</strong> nacksmärtor.<br />
Interventioner i lokalsamhället för äldre kan ha god effekt i att främja fysisk<br />
<strong>aktivitet</strong>, men måste vara specialanpassade efter äldres behov. Fallolyckor<br />
kan förebyggas genom ökad fysisk <strong>aktivitet</strong> bland äldre.<br />
<strong>Fysisk</strong> <strong>aktivitet</strong> bland barn <strong>och</strong> unga kan främjas genom skolbaserade insatser<br />
som adresserar både kunskaper <strong>och</strong> den fysiska <strong>och</strong> sociala miljön <strong>och</strong><br />
engagerar föräldrarna. Ungas synpunkter <strong>och</strong> förslag måste beaktas i högre<br />
utsträckning, liksom genusaspekter.
Change language