Fysisk aktivitet och folkhälsa
Fysisk aktivitet och folkhälsa
Fysisk aktivitet och folkhälsa
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
128 fysisk <strong>aktivitet</strong> <strong>och</strong> <strong>folkhälsa</strong><br />
Modeller <strong>och</strong> teorier<br />
för fysisk <strong>aktivitet</strong><br />
Förklaringar till människors fysiska <strong>aktivitet</strong>smönster finner stöd i den socialkognitiva<br />
teorin eller socialekologiska modeller som beskrevs i kapitel 5. Ingen enskild faktor<br />
förklarar beteendet fysisk <strong>aktivitet</strong> på ett adekvat sätt. Det är troligt att bestämningsfaktorerna<br />
har olika påverkan på människor, bland annat beroende på individens förändringsbenägenhet,<br />
ålder, kön <strong>och</strong> socioekonomisk status.<br />
En teori som ofta används i samband med hälsointerventioner på individnivå är den<br />
transteoretiska modellen utvecklad av de amerikanska forskarna Pr<strong>och</strong>aska <strong>och</strong><br />
DiClimente (1). Den transteoretiska modellen har de senaste 10–15 åren börjat användas<br />
som teoretisk grund i interventioner för att öka fysisk <strong>aktivitet</strong> (2) <strong>och</strong> den finns väl<br />
beskriven i svensk litteratur (3). Modellen integrerar processer <strong>och</strong> principer från flera<br />
framträdande teorier inom psykoterapi <strong>och</strong> beteendeförändring, därav namnet transteoretisk.<br />
Modellen är framför allt känd för sina fem stadier av förändringsbenägenhet<br />
(eng: stages of change):<br />
• Ej beredd (pre-contemplation)<br />
• Begrundande/osäker (contemplation)<br />
• Förberedelse (preparation)<br />
• Handling (action)<br />
• Upprätthållande (maintenance)<br />
Modellens grundtes är att beteendeförändring bör anpassas till det stadium i processen<br />
som människor befinner sig i. Andra viktiga begrepp i denna modell är beslutsbalansen<br />
där upplevda fördelar <strong>och</strong> nackdelar till en beteendeförändring definieras <strong>och</strong> hanteras.<br />
Förändringsstrategier beskriver <strong>aktivitet</strong>er som människor använder för att förflytta sig<br />
genom stadierna <strong>och</strong> utgör således en viktig vägledning för interventionsprogram.<br />
Begreppet självförtroende har anammats från den social kognitiva teorin (4) <strong>och</strong> är<br />
kanske den allra viktigaste faktorn för att bli fysiskt aktiv <strong>och</strong> upprätthålla en fysiskt<br />
aktiv livsstil. Självförtroende beskrivs mer i detalj senare i kapitlet.
Change language