Fysisk aktivitet och folkhälsa
Fysisk aktivitet och folkhälsa
Fysisk aktivitet och folkhälsa
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
20 fysisk <strong>aktivitet</strong> <strong>och</strong> <strong>folkhälsa</strong><br />
Tabell 1:2. Effekterna av fysisk <strong>aktivitet</strong> på fysiologiska funktioner <strong>och</strong> sjukdomstillstånd.<br />
Biologiskt Funktionell anpassning Förebyggande eller<br />
System till fysisk <strong>aktivitet</strong> 1<br />
mildrande effekt<br />
av fysisk <strong>aktivitet</strong> 2<br />
Hjärta-kärl Slagvolym <br />
Maximal syreupptagning <br />
Total blodvolym <br />
Fibrinolys <br />
Blodplättsaggregation <br />
Blodtryck <br />
Blodfetter <br />
Ateroskleros<br />
Hjärt-kärlsjukdom<br />
Slaganfall/stroke<br />
Högt blodtryck<br />
Höga blodfetter<br />
Lungor Låg lungkapacitet Kroniska lungsjukdomar<br />
Skelettmuskel<br />
Maximal muskelkraft <br />
Bibehållen muskelvolym (äldre) <br />
Neuromuskulära<br />
sjukdomar<br />
Belastningssjukdomar<br />
Benbrott<br />
(mindre fallolyckor)<br />
Benskörhet<br />
”Ryggbesvär”<br />
Bindväv Styrka <br />
Metabolisk <strong>aktivitet</strong> <br />
Funktionsnedsättning<br />
bland äldre<br />
Fettväv Fettvävsmassa <br />
Bukfettsmassa <br />
Övervikt, fetma<br />
Kolhydratmetabolism Kapacitet för glukos- Typ 2-diabetes<br />
upptag i muskel <br />
Immunförsvar Kapacitet att motstå infektion Infektion<br />
(måttlig träning)<br />
Hormonsystemet Östrogen Bröstcancer<br />
Magtarmkanal Peristaltik Tjocktarmscancer<br />
Nervsystem Koordination , balans Benbrott<br />
(mindre fallolyckor)<br />
Kognitiv Reaktionsförmåga Benbrott<br />
funktion (mindre fallolyckor)<br />
Psykosociala<br />
funktioner<br />
Självkänsla, självförtroende<br />
sociala kontakter <br />
Depression<br />
Ångest<br />
Total fysisk<br />
arbetsförmåga<br />
Uthållighet <br />
Maximal kraft <strong>och</strong> fart <br />
Allmän rörlighet<br />
<strong>Fysisk</strong> självständighet<br />
(äldre)<br />
1<br />
Kolumnen anger förändringar i viktiga fysiologiska funktioner vid övergång från otränat till tränat tillstånd.<br />
Pil upp markerar förbättring/ökning, pil nedåt minskning.<br />
2 Anger organsystem eller ohälsotillstånd som påverkas av träning.
Change language