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Runenmagie - Neuseddin.eu

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2. Kniend.<br />

Das Gesäß ruht auf den Fersen,<br />

Füße nach hinten gestreckt,<br />

Fußspitzen, Rist und Schienbein bilden<br />

eine Gerade.<br />

Zehenrücken liegen auf den Boden auf.<br />

Oberkörper aufrecht,<br />

Kopf leicht nach rückwärts geneigt.<br />

Augen geschlossen<br />

Arme in Manrunenform seitlich gestreckt,<br />

Hände schalenförmig.<br />

Bei beiden Übungen „M“ in nasalem Tone singen<br />

oder summen. Nasenrücken hierbei adlerartig<br />

spannen.<br />

Augenbrauen leicht nach oben ziehen, bei<br />

gleichzeitigen Herabziehen des unteren<br />

Nasenteiles.<br />

(Nasenb<strong>eu</strong>gung oder Nasalflexion, nach Peryt<br />

Shou)<br />

___________________________________________________<br />

Lautformel: mmmmmmmmmmm<br />

ma me mi mo mu<br />

ammm emmm immm ommm ummm<br />

mam mmm<br />

mem mmm<br />

mim mmm (usw.)<br />

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