Runenmagie - Neuseddin.eu

leichteingewinkelten Armen auf einer nicht zu weichen
Unterlage ohne Kissen. Jeder Muskel erschlaffe!
Unterkiefer und Zunge sind restlos zu entspannen. Die
Augenlider sind geschlossen. Diese Lage entspricht
gleichzeitig der Sie-Rune.
Der Yogapraktiker beendet seine Übungen stets mit dem
Shava-Asana. Auch bei unseren Runenexerzitien ist es
angebracht, nach Ableitung und Erdung des
Runenstromes einige Zeit in der „Totenlage“ zu
verharren. Ruhe, Friede, Lösung körperlicher
Verkrampfung, Entwirrung seelischer Konflikte,
Aktivierung der aufgenommenen Energien, geistige
Erleuchtung bewirkt dieses im Grunde so einfache und
doch so unerhört wichtige Asana.
2. Bewußte Vollatmung
Meist ein trübes Kapitel. Ohne richtige Atmung aber
kein voller Erfolg mit Runen. Was im allgemeinen
Atmung genannt wird, ist nur das bedauerliche Fragment
des zu erstrebenden Atemverlaufes. der sich
zusammensetzt:
a) aus dem Tiefatem, der sogenannten Zwerchfell-
oder Bauchatmung;
b) der Mittelatem, bekannt als „mittlerer Atem“, als
Flanken-, Rippen- oder Zwischenrippen- oder
Brustatmung;
c) der Hochatem, auch Schlüsselbein- bzw.
Spitzenatmung genannt. Der „hohe Atem“.
Jede dieser drei Atmungsvorgänge versorgt die Lunge
nur mangelhaft mit Luft, erst eine Synthese von Tief-,
Mittel- und Hochatem ergibt:
d) den Vollatem,
die Grundlage aller Atemsysteme.
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