Drehhocke - LK Weiche
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44<br />
Powerrolle 1<br />
Aufbau:<br />
2 Kleine Matten<br />
hintereinander.<br />
Übung:<br />
Gewicht auf den Fußballen.<br />
Kinn auf die Brust. Unterm<br />
langen Arm durchschauen.<br />
Rollarm mit Unterarmrücken<br />
auflegen ...<br />
... und über dessen Schulter<br />
abrollen. Anschließend wieder<br />
stehen.
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