Drehhocke - LK Weiche

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57 Sprung über Stufenbarren 3 Aufbau: Einen Stufenbarren aufbauen und mit Matten absichern. Sicherung kann auch komplett mit großen Matten erfolgen. Übung: Auf niedrigere Seite des Stufenbarrens stellen und sich an der höheren Seite festhalten. Über die höhere Seite hocken. Landung auf der kleinen Matte. Alternativ: Barren mit großer Matte absichern. Landung auf großer Matte. Variation: Höhe der Seiten des Stufenbarrens verändern.
58 Sprung durch Stufenbarren Aufbau: 2 Übung: Mit Anlauf und Schwung einen Unterschwung durch den Stufenbarren machen. Variation: Abstand zwischen den Balken des Barrens vergrößern/verkleinern. Senkrecht und waagerecht; SG 3
Seite 1 und 2:
Le Parkour im Schulsport Stationska
Seite 3 und 4:
III Vorwort von Patrick Göth Sehr
Seite 5 und 6:
V Vertrauen. Auch die Kreativität
Seite 7 und 8:
VII 3. Möglicher Ablauf 3.1 Vorber
Seite 9 und 10:
IX Gesamtzahl der erreichten Punkte
Seite 11 und 12:
XI Beschreibung Übungskarten Name
Seite 13 und 14:
2 Balancieren - Kombination Aufbau:
Seite 15 und 16:
4 Seilspringen auf einer Bank 2 Auf
Seite 17 und 18: 6 An der Wand balancieren 1 Aufbau:
Seite 19 und 20: 8 Cat Balance 1 Aufbau: Zwei große
Seite 21 und 22: 10 Sprung auf Reckstange 2 Aufbau:
Seite 23 und 24: 12 Präzisionssprung auf Barren 3 A
Seite 25 und 26: 14 Crane Jump 2 Aufbau: Übung: Fro
Seite 27 und 28: 16 Durchhocken 3 Aufbau: Hinter ein
Seite 29 und 30: 18 Wolfsprung- Speed Vault 3 Aufbau
Seite 31 und 32: 20 Wandläufe
Seite 33 und 34: 22 Vorübung II Wall Run 3 Aufbau /
Seite 35 und 36: 24 Wandlauf mit Kasten 3 Aufbau: Ü
Seite 37 und 38: 26 Drehhocke - an der Wand
Seite 39 und 40: 28 Vorübung 2: Kastenflip 2 Aufbau
Seite 41 und 42: 30 Vorübung 4: Drehhocke vorwärts
Seite 43 und 44: 32 Drehhocke Wand 5 Aufbau: Eine od
Seite 45 und 46: 34 Vorübung Backflip 1 Aufbau: Ein
Seite 47 und 48: 36 Hilfestellung Backflip
Seite 49 und 50: 38 Backflip mit Hilfestellung 5 Auf
Seite 51 und 52: 40 Diebsprung
Seite 53 und 54: 42 Diebsprung 4 Aufbau: Übung: Abs
Seite 55 und 56: 44 Powerrolle 1 Aufbau: 2 Kleine Ma
Seite 57 und 58: 46 Powerrolle über kleinen Kasten
Seite 59 und 60: 48 Hindernisrolle
Seite 61 und 62: 50 Hindernisrolle über großen Kas
Seite 63 und 64: 52 Katzensprung 2 Aufbau / Übung:
Seite 65 und 66: 54 Sprünge an, auf und über Recks
Seite 67: 56 Präzisionshocksprung auf Reckst
Seite 71 und 72: 60 Klettern
Seite 73 und 74: 62 Ums Pferd klettern 4 Aufbau: Ein
Seite 75 und 76: 64 Sprung von der Sprossenwand 3 Au
Seite 77 und 78: 66 Wandhochsprung - Wall up 3 Aufba
Seite 79: 68 Big Jump 2 Aufbau / Übung: Fest
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