Drehhocke - LK Weiche
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47<br />
Kastensprung mit<br />
anschließender Powerrolle<br />
3<br />
Aufbau:<br />
Übung:<br />
Absprung ... Landung auf<br />
den Fußballen, Beine<br />
gebeugt, Oberkörper leitet<br />
die Powerrolle ein.<br />
WICHTIG:<br />
Ziel der Rolle ist es die<br />
Wucht der Landung in die<br />
Powerrolle zu übertragen.
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