VHs im sommer - Volkshochschule Stuttgart

Mit einem Koffer voller neuer Ideen und
Perspektiven gehen Sie nach Hause und
können in Ihrem Alltag Ihre
Handlungsmöglichkeiten erweitern und das
eine oder andere Problem leichter lösen.
Tatjana Ihlenburg-Grandel
So 30.06.13 13.00–17.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 29.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
131-40180_____________________
Mit Kritik und Kränkungen konstruktiv
umgehen
Der Umgang mit Kritik und Kränkungen ist
für unser psychisches Wohlbefinden sehr
wichtig. Unbeabsichtigt kommt es im
Zusammenleben oft zu gegenseitigen
Kränkungen. Wer gekränkt wurde oder sich
ungerecht behandelt fühlt, spricht das aus
Angst vor einer neuen Verletzung häufig
nicht an.
- Wie kann man auf kritische
Rückmeldung, Vorwürfe und
Zurechtweisungen reagieren?
- Welche Art von Kritik ist konstruktiv?
- Wie kann man Kritik erfolgreich
annehmen?
- Wie lassen sich Kränkungen im Gespräch
offen ansprechen?
- Was kann man tun, wenn man die
Gefühle von jemandem verletzt hat?
Informationen, Gespräche und
Übungsbeispiele stärken die soziale
Kompetenz der Teilnehmenden.
Dipl. Psych. Heiderose Kast
Sa 22.06.13 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
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Persönlichkeitsentwicklung
131-40520_____________________
Erfolgreiches Selbstmanagement - mit
Persönlichkeit und Selbstbewusstsein
Nur wenn Sie Ihr persönliches Potenzial
erkennen, können Sie im Berufsleben wie
auch im privaten Bereich selbstbewusst
und überzeugend auftreten. Lernen Sie
mehr über Ihre eigenen Verhaltensmuster
und erfahren Sie, wie Sie mehr
Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
gewinnen können.
- Selbst- und Fremdwahrnehmung: Wie
wirke ich auf andere? Wie sehe ich mich
selbst und andere?
- Meine Werte und Glaubenssätze
erkennen und nutzen
- Mein Auftreten optimieren
Dipl. Psych. Petra Nägele
Sa 15.06.13 10.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 55.00 (max. Tln.–Zahl: 9)
131-40610 _____________________
Vom Konfliktpartner zum Traumpartner
Wie Partnerschaft dauerhaft gelingt -
Interaktiver Vortrag für Singles und
Paare
"Wenn mein Partner /meine Partnerin nur
anders wäre, würde es uns gut gehen!"
Kennen Sie diesen Gedanken?
Warum monate- oder jahrelang mit
jemandem zusammen sein, in der
Erwartung, der/die Andere verändert sich?
Nehmen Sie es selbst in die Hand!
An diesem Abend erhalten Sie von mir
Anregungen für den Umgang miteinander
und Beispiele für Strategien, wie
Beziehung nachhaltig und auch in
schwierigen Situationen gelingen kann.
Es wird ein bunter, lebendiger Vortrag, für
Singles und Paare, die Beziehungen mit
mehr Frieden und Liebe gestalten möchten.
Außerdem wird es ein paar Perspektiven
geben, wie eine Fahrt aus der
Beziehungshölle ins Beziehungsparadies
aussehen könnte.
Der Referent Tassilo Peters ist Diplom-
Sozialpädagoge (FH), Mediator, verheiratet,
Vater und hat 12 Jahre Erfahrung in
Männerarbeit.
Rainer Eggebrecht
Fr 21.06.13 18.30–20.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 21.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
Stressbewältigung
und
Entspannung
Stressbewältigung
131-40700 _____________________
Stressbewältigung im beruflichen Alltag
Verantwortung und Belastung am
Arbeitsplatz fordern heutzutage den
ganzen Menschen. Körperliche und
psychische Anspannungen kennzeichnen
den Berufsalltag. Im Kurs werden
individuelle Lösungen aufgezeigt, wie
Stress im Beruf erfolgreich bewältigt
werden kann.
Schwerpunkte: Wirkung und Folgen von
Stress, Strategien zur Stressbewältigung,
Entspannung am Arbeitsplatz, schwierige
Kollegen und Vorgesetzte, Kritik und Ärger
im Beruf.
Dipl. Psych. Heiderose Kast
Sa 06.07.13 09.00–18.00
Tel. 0711 1873- 793
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
Autogenes Training
131-42110_____________________
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Methode
der Selbstentspannung. Sie wurde von dem
Mediziner Prof. Dr. Schultz entwickelt, der
sich intensiv mit den Vorgängen der
Hypnose beschäftigte. Man kann das
Autogene Training als eine Art
Selbsthypnose verstehen, bei der man sich
durch konzentrative Selbstversenkung in
einen schlafähnlichen Zustand versetzt. Es
entsteht ein Gefühl der Ruhe, der Schwere
und der Wärme.
Das Autogene Training umfasst sechs
Grundübungen, die stufenweise in einer
festgelegten Reihenfolge durch in
Gedanken gesprochene Sätze durchgeführt
werden. Nach einiger Zeit des
regelmäßigen Übens stellt sich schnell ein
tiefer Entspannungszustand ein. Geübt
wird im Liegen und/oder im Sitzen. So
kann auch im (Berufs)- Alltag eine kurze
entspannende Pause eingelegt werden.
Regelmäßig geübt kann das Autogene
Training eine dauerhafte innere Ruhe und
Gelassenheit bewirken, Leistungsfähigkeit
und Konzentration werden verbessert.
Die meisten Krankenkassen erstatten die
Kosten für einen Grundkurs. Bitte
erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Dipl. Psych. Peter Keller
Mi 19.06.–24.07.13 jew. 19.15–20.45, 6 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 52.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Progressive
Muskelentspannung
131-42560_____________________
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Durch das Einüben einer muskulären
Entspannungsmethode lernen Sie sich
körperlich und geistig zu entspannen. Sie
werden ruhiger, ausgeglichener und
können sich künftig auch in schwierigen
Situationen tief entspannen.
Dieses Muskelentspannungstraining ist
auch für die Menschen interessant, die
durch andere Verfahren keinen Zugang zur
systematischen Entspannung gefunden
haben.
Helga Reusch
Mo 03.06.–08.07.13 jew. 18.00–19.30, 6 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173
Stuttgart
EUR 64.00 (max. Tln.–Zahl: 14)