Herzlichen Dank und alles Gute! - Kreisvolkshochschule Uelzen ...

Suderburg Landkreis Uelzen 51
Yoga/Tai Chi/Qigong
Taijiquan
Die alte chinesische Bewegungskunst
Taijiquan (auch Tai Chi Chuan) verbindet
Selbstverteidigung, Meditation und Gesundheit.
Angesprochen sind Teilnehmer/innen mit
Taijierfahrung, die die „Pekingform“ unter diesen
Aspekten vertiefen möchten. Vorgestellt
werden auch Atemübungen, Fantasiereisen
sowie Teile des Autogenen Trainings und der
Progressiven Muskelentspannung. Dies ermöglicht
den Teilnehmer/Innen, sich ein individuelles
Repertoire von Entspannungstechniken zusammenzustellen,
um der Alltagshektik angemessen
zu begegnen.
Y 011 01 Haupt- und Realschule,
Mehrzweckhalle, Marianne Linseisen
Mi., 5. September 2012, 18. 5–20.15 Uhr,
Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung
- Entspannen durch Anspannen -
Viele von uns sind im beruflichen Alltag sowie
im privaten Bereich ständig psychischen
Belastungen und Stress ausgesetzt. Die
Progressive Muskelentspannung (PM) ist
die ideale Methode, um auch in belastenden
Situationen schnell und effektiv zu entspannen.
Durch starkes Anspannen und plötzliches
Entspannen von Muskelgruppen kann eine tiefe
körperliche Entspannung erzielt werden.
Die PM verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen
zu bewältigen, die Gesundheit
zu stärken und die Lebensqualität zu erhöhen.
Sie ist besonders bei Unruhe, allgemeiner
Nervosität, Spannungszuständen und
Schlafstörungen erfolgreich. Die Übungen sind
überall anwendbar und einfach zu erlernen.
Leitung: Sabine Reinefeld
Schulstr. 15
29556 Suderburg
Tel. (0 58 26) 95 08 6
Unterrichtsorte:
Wenn nicht anders angegeben, finden alle
Veranstaltungen in der Haupt- und Realschule
Suderburg, Am Alten Friedhof 2, statt.
8 Abende, 16 UStd., 7, 0 €
Bitte mitbringen: Decke, warme Kleidung u. Socken
Die Goldenen 8 Übungen
Mit den goldenen 8 Übungen nach Hong Liu
dehnen und lockern wir den Körper auf sanfte
Weise. Alle Organe werden bewegt, belebt und
in ihrer Funktion gestärkt, der Energiefluss in
den Meridianen wiederhergestellt. Regelmäßig
angewendet steigert sich die Vitalität und
Konzentration, die Gesundheit wird gefördert.
Begleitend praktizieren wir meditative Übungen
um Entspannung und Ausgeglichenheit zu vertiefen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein
Sitzkissen und warme Socken mit, eine Isomatte
falls vorhanden.
Y 011 02 Hardautalschule, Mehrzweckhalle
Heidi-Maria Roemer
Di., 11. September 2012, 18. 0–20. 0 Uhr,
10 Abende, 27 UStd., 75,68 €
Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung,
dicke Socken, eine Decke und falls vorhanden
eine Isomatte.
Y 011 01 DRK-Treff, Bodenteicher Str.
Christine Siewert
Di., . September 2012, 11.15–12.15 Uhr,
17 Vormittage, 2 UStd., 65,95 €
Atemgymnastik, Beweglichkeitstraining,
Entspannung
Atmen ist Leben; ein wichtiger Austausch zwischen
außen und innen. Der Kurs verbessert
die Leistungsfähigkeit, stellt das muskuläre
Gleichgewicht wieder her, löst Verspannungen
und reduziert Verletzungsgefahren. Er schafft
mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf und steigert
das seelische sowie körperliche Wohlbefinden.
Ein gesteigertes Körperbewusstsein wird
geschult. Abbau von Angstzuständen und
Malen
Offenes Atelier
Kreativer Treffpunkt für künstlerisch
Interessierte und Tätige in Suderburg
in der Werkstatt von „Die Düse“. Dieses
Angebot dient dem künstlerischen Austausch
und dem gemeinsamen Tun. Ohne
Anleitung erproben wir uns an Objekten
und Bildern, mit denen wir uns gerade herumtragen:
der feste Termin gibt eine äußere
Struktur vor.
Y2051 02 Die Düse, Im Gewerbepark 18
Ulrich Lenz
Di., 18. September 2012, 18. 0–21.00 Uhr,
10 Abende, pro Abend ist eine
kleine Gebühr auf Spendenbasis
zu entrichten eigene Malsachen
bitte mitbringen!
Suhlendorf Landkreis Uelzen
Leitung: Walter Einhorn
Salzwedeler Str. 7, 29562 Suhlendorf
Tel. (0 58 20) 1 6
Unterrichtsorte:
Wenn nicht anders angegeben,
finden alle Veranstaltungen in der
Mühlenschule Suhlendorf, Schulstr. 2 statt.
Depressionen. Je nach Beweglichkeit Übungen
auf bzw. mit dem Stuhl.
Y 021 06 DRK-Treff, Bodenteicher Str.
Christine Siewert
Di., . September 2012, 9. 0–11.00 Uhr,
17 Vormittage, UStd., 95,10 €
Ermäßigung nicht möglich
Bitte mitbringen: Handtuch, Wolldecke.
Sprachen
A1 Englisch mit Spaß
In diesem netten Kurs treffen sich Teilnehmerinnen
mit geringen Vorkenntnissen (ein bis zwei Jahre
Schulenglisch). Wir machen Spiele, lesen Texte,
üben ein bisschen Grammatik und trainieren das
Gedächtnis mit Übungen und Vokabeln.
Y 061 02 Mühlenschule, Nikola Fersing
Mo., 2 . September 2012, 15. 0–17.00 Uhr,
9 Nachmittage, 18 UStd., 52,70 €