Herzlichen Dank und alles Gute! - Kreisvolkshochschule Uelzen ...

72 Dannenberg
Landkreis Lüchow-Dannenberg
Salsa Paartanz für Fortgeschrittene
Der Aufbaukurs setzt verschiedene
Grundschrittvariationen und zwei Drehungen
voraus. Wir tanzen auch weiterhin in der
Gruppenformation und konditionieren unsere
„Beinarbeit“. Wir steigern das Tempo und
kommen mit weiteren Figuren noch mehr in
Schwung. Dann öffnen wir mit den ersten
Figuren der Rueda de Casino ein weiteres Tor
in den „SalsaCosmos“! Nos vemos bailando!
Meldet Euch an!
Anmeldung paarweise oder auch einzeln.
Bitte leichtes Schuhwerk und Getränke mitbringen!
Zum Ende des jeweiligen Kursangebots werden
alle Teilnehmer einen großen gemeinsamen
Tanzabend durchführen, um das Erlernte ausgiebig
auszuprobieren.
Y2090606 Dannenberg, Gymnasium
Matthias Carnap
Mi., 5. September 2012, 20. 0–22.00 Uhr,
7 Abende, 16 UStd., 9,20 €
Ermäßigung nicht möglich
Salsa Paartanz für Fortgeschrittene
Siehe Kurs Y2090606.
Der Tanzabend findet am 7.12. statt.
Y2090606-1 Dannenberg, Gymnasium
Matthias Carnap
Mi., 7. November 2012, 20. 0–22.00 Uhr,
7 Abende, 16 UStd., 9,20 €
Ermäßigung nicht möglich
Salsa Paartanz für Fortgeschrittene
Siehe Kurs Y2090606.
Der Tanzabend findet am 25.01.2013 statt.
Y2090606-2 Dannenberg, Gymnasium
Matthias Carnap
Mi., 19. Dezember 2012, 20. 0–22.00 Uhr,
5 Abende, 10 UStd., , 0 €
Ermäßigung nicht möglich
Gesundheit
Entspannungstechniken
Autogenes Training
Lassen Sie die Seele baumeln - autogenes
Training hilft bei psychosomatischen
Störungen, chronischen Schmerzen, besserer
Problembewältigung in Alltagssituationen. Es
erwartet Sie eine Einführung in das autogene
Training, Möglichkeiten der Teilnehmer zum richtigen
Entspannen werden aufgezeigt.
Y 010609 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben , Raum 2
Susann Krumpen
Mo., 17. September 2012, 18. 0–20.00 Uhr,
7 Abende, 1 UStd., 52,60 €
Bitte mitbringen: Kopfkissen und Decke
Gedächtnistraining
Mit Strategie zu einem besseren
Gedächtnis
Bringen Sie Ihr Gedächtnis in Schwung. Mit
Strategie können Sie sich Namen, Zahlen und
Fakten einfach besser merken!
Ziel dieses Seminars ist es, Merktechniken und
Lernmethoden auszuprobieren. Diese helfen
Ihnen, Ihr geistiges Potenzial besser zu nutzen
und alltägliche Gedächtnisaufgaben kreativ
zu meistern. Beispielaufgaben vertiefen das
Gelernte. Eigene „Lernaufgaben“ können gerne
mitgebracht werden.
Inhalte des Seminars:
– Einführung in die Funktionsweise des Gehirns
– Visualisierungsübungen
– Verschiedene Merktechniken
Anwendungen:
– Zahlen im Alltag
– Namen (und Gesichter) merken
– ToDo-Liste im Kopf
– Eine freie Rede halten
Y1070601 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben , Raum 2
Christiane Beyer
Yoga/Tai Chi/Qigong
Qi-Gong am Vormittag
Da wir im Alter dazu neigen, ruhiger zu werden,
was seelisch sehr gut tut, besteht aber leider
auch die Tendenz, sich weniger zu bewegen, da
der Körper nicht mehr ganz so fit ist.
Die Qi-Gong Übungen laden dazu ein, mit
ruhigen und langsamen Bewegungen im Stehen
und Sitzen die Spannkraft des Körpers wieder zu
erhöhen, und die Lebendigkeit und Gelenkigkeit
anzuregen.
Verspannte Muskeln und Gelenke werden nachhaltig
gelöst, die Beweglichkeit gesteigert und die
verspannten Partien wie Nacken, Schultern und
die Lendenwirbelsäule entspannt und gestärkt.
Unterstützt durch gezielte Atemtechniken wird
auch der Geist heiterer und das Wohlbefinden
gesteigert, so dass Tinnitus, Schlafstörungen
und Migräne oft nach dem ersten Kurs merkbar
abgenommen haben. Der Stoffwechsel wird
ebenso wie das Immunsystem angeregt. .
Y 010601 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben , Raum 1
Udyta Bentz
Mi., 12. September 2012, 10.00–11. 0 Uhr,
8 Vormittage, 16 UStd., 55, 0 €
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
kein Kurstag am 21.11.
Qi-Gong am Abend
Nach einem ereignisreichen Tag bietet dieser
Kurs eine besondere Art der Entspannung an.
Nach Auflockerungsübungen werden langsame
und wohltuende Qi-Gong Übungen die Muskeln
entkrampfen und dem Körper wieder zu mehr
Spannkraft, Elastizität und Beweglichkeit verhelfen.
Blockaden in Nacken, Rücken und
Gelenken werden gelöst, der Stoffwechsel wird
angeregt und die Immunabwehr gestärkt. Durch
die langsamen Übungen wird die Konzentration
verbessert und die besonderen Atemtechniken
helfen langfristig den Alltag mit mehr Ruhe und
Ausgeglichenheit zu meistern.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke für die
Tiefenentspannung mitbringen.
Y 010602 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben , Raum 2
Udyta Bentz
Mo., 10. September 2012, 18.00–19. 0 Uhr,
8 Abende, 16 UStd., 55, 0 €
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
kein Kurstag am 21.11.
Tai Chi für Anfänger
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform,
die heute allgemein zur Erhaltung und Stärkung
der Gesundheit geübt wird. Ursprünglich wurde
Tai Chi als Kampfkunst entwickelt. Ihr Schwerpunkt
war die Schulung von Aufmerksamkeit und
Wahrnehmung. Die sanften und fließenden
Bewegungen erzeugen Ruhe und Gelassenheit,
der Körper wird harmonisiert, der Kreislauf
gestärkt. Die Übungen sind in jedem Alter leicht
zu erlernen, so sieht man nicht nur in China in
den Parks, sondern auch schon in Städten wie
Hamburg, Bremen und Dannenberg Übende
aller Altersklassen, die diese schönen meditativen
Bewegungen ausführen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Strümpfe bzw.
bequeme Schuhe mitbringen, da wir bei gutem
Wetter gern im Park üben.
Y 010606 Dannenberg, Am Markt 1
Sylvia Oldenburg
Do., 6. September 2012, 18.00–19.00 Uhr,
8 Abende, 11 UStd., 5,15 €
Tai Chi für Anfänger
Siehe Kurs Y3010606.
Y 010606-1 Dannenberg, Am Markt 1
Sylvia Oldenburg
Do., 15. November 2012, 18.00–19.00 Uhr,
7 Abende, 9 UStd., 7,85 €
Yoga
Atmung, Dehnung und Entspannung sind die
Bausteine, auf denen der Unterricht aufgebaut
ist. Die eigenen Spannungen und Grenzen wahrzunehmen
und loszulassen. Nach einer kurzen
Entspannung folgen Atem- und Körperübungen
(Asanas), die für jedermann auszuführen
sind. Die Lektion endet mit einer längeren
Tiefenentspannung.
Y 010607 Dannenberg, Am Markt 1
Sylvia Oldenburg
Di., 11. September 2012, 19.15–20. 5 Uhr,
8 Abende, 16 UStd., 6 , 0 €
Bitte warme Socken, Decke und Kissen mitbringen.
Yoga
Siehe Kurs Y3010607.
Y 010607-1 Dannenberg, Am Markt 1
Sylvia Oldenburg
Di., 20. November 2012, 19.15–20. 5 Uhr,
7 Abende, 1 UStd., 56,10 €
Bitte warme Socken, Decke und Kissen mitbringen.
Yoga am Morgen
Wir arbeiten liebevoll und sanft mit unserem
Körper, indem wir behutsam in die einzelnen
Haltungen (Asanas) gehen und dort über
den Atem entspannen. Die Unterrichtstunde
beginnt mit einer kurzen Entspannung und
endet mit einer längeren Körperreise. An diesem
Unterricht kann jeder teilnehmen, weil die
Übungen individuell variiert werden können, so
dass Jede und Jeder nach dem eigenen Maße
arbeiten kann.