Herzlichen Dank und alles Gute! - Kreisvolkshochschule Uelzen ...

Lüchow Gesundheit und Fitness
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auf dem Boden statt eignen sich für jung und
alt, unabhängig von Vorerfahrung und körperlicher
Verfassung.
Y 02110 Tarmitzer Str. 7
Katharina Peschel
Mi., 5. September 2012, 18.00–19.15 Uhr,
12 Abende, 20 UStd., 78,00 €
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung,
Socken, Decke und ggf. ein Kissen.
Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung.
Kursinhalte siehe Y3021103
Y 02110 Tarmitzer Str. 7
Katharina Peschel
Mi., 5. September 2012, 19. 0–20. 5 Uhr,
12 Abende, 20 UStd., 78,00 €
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung,
Socken, Decke und ggf. ein Kissen.
Feldenkrais-Methode
Der kurze Kurs - zum Schnuppern - oder damit
die Zeit bis zum neuen Semester nicht zu lang
wird, für jung und alt, für „alte Hasen“ oder
Neugierige ...
Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, Ihre
Bewegungsmuster zu erkennen, Ihre
Wahrnehmung zu verfeinern und auf
sanfte und spielerische Weise angenehme
Bewegungsalternativen zu entwickeln. Und
gleichzeitig bringen Sie Ihr Gehirn durch das
sogenannte somatische Lernen mächtig auf
Trab - eben Gehirnjogging auf die bequeme
Art! Die Lektionen finden meist auf einer Matte
liegend auf dem Boden statt.
Z 021105 Tarmitzer Str. 7
Katharina Peschel
Mi., 9. Januar 201 , 18.00–19.15 Uhr,
Abende, 7 UStd., 0,55 €
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung,
Socken, Decke und ggf. ein Kissen.
Feldenkrais-Methode
Der kurze Kurs - zum Schnuppern - oder damit
die Pause nicht so lang wird?
Kursinhalte siehe Y3021105
Z 021106 Tarmitzer Str. 7
Katharina Peschel
Mi., 9. Januar 201 , 19. 0–20. 5 Uhr,
Abende, 7 UStd., 0,55 €
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung,
Socken, Decke und ggf. ein Kissen.
Yoga/Tai Chi/Qigong
Kundalini-Yoga
- Basiskurs -
Das Kundalini Yoga entspringt einer
Jahrtausende alten Heil-Tradition. Der Dreiklang
von dynamischen Yogapositionen, bewusst
geführtem Atem und Meditation erzielt eine
sofort spürbare ganzheitliche Wirkung.
Kundalini Yoga reinigt, kräftigt und entspannt.
Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Kundalini Yoga ist ein effektives, authentisches
und sehr dynamisches Yoga System,
das den Lebensbedingungen des heutigen
Menschen angepasst und für jeden praktizierbar
ist. Keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche
Voraussetzungen nötig.
Y 011107 Tarmitzer Str. 7
Willem Wittstamm
Do., 6. September 2012, 18. 0–20.00 Uhr,
10 Abende, 20 UStd., 6 ,00 €
Yoga 50plus
Der Yogakurs 50plus schöpft aus der Vielfalt
des Kundalini-Yoga und wendet sich an
Menschen, die nicht im Schneidersitz sondern
auf Stühlen sitzen wollen. Die Übungen, der
bewusst geführte Atem und die abschließende
Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung.
Heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend.
Schwerpunkt von Yoga 50plus ist die
Beweglichkeit der Wirbelsäule, der freie, tiefe
Atem sowie Koordination und Gleichgewicht.
Keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche
Voraussetzungen nötig.
Y 011108 Tarmitzer Str. 7
Willem Wittstamm
Do., 6. September 2012, 16. 0–18.00 Uhr,
10 Nachmittage, 20 UStd., 6 ,00 €
Qi-Gong am Vormittag
Da wir im Alter dazu neigen, ruhiger zu werden,
was seelisch sehr gut tut, besteht aber leider
auch die Tendenz, sich weniger zu bewegen, da
der Körper nicht mehr ganz so fit ist.
Die Qi-Gong Übungen laden dazu ein, mit
ruhigen und langsamen Bewegungen im Stehen
und Sitzen die Spannkraft des Körpers wieder zu
erhöhen, und die Lebendigkeit und Gelenkigkeit
anzuregen.
Verspannte Muskeln und Gelenke werden nachhaltig
gelöst, die Beweglichkeit gesteigert und die
verspannten Partien wie Nacken, Schultern und
die Lendenwirbelsäule entspannt und gestärkt.
Unterstützt durch gezielte Atemtechniken wird
auch der Geist heiterer und das Wohlbefinden
gesteigert, so dass Tinnitus, Schlafstörungen
und Migräne oft nach dem ersten Kurs merkbar
abgenommen haben.Der Stoffwechsel wird
ebenso wie das Immunsystem angeregt . Je
weniger der Körper Probleme bereitet deso
wohler fühlen wir uns und eine gelassenere
Einstellung zum Leben entsteht.
Y 011102 Tarmitzer Str. 7
Udyta Bentz
Do., 6. September 2012, 10.00–11. 0 Uhr,
8 Vormittage, 16 UStd., 55, 0 €
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke
mitbringen.
Hatha-Yoga für den älteren
Menschen
Körperliche und geistige Übungen helfen bei
Altersbeschwerden und schaffen Erleichterung
durch bewusstes Atmen in Verbindung mit
sanften, fließenden Bewegungen. Mit Hilfe
spezieller Reinigungstechniken werden
Ausscheidung und Durchblutung verbessert.
Tiefenentspannung, Meditation und das Tönen
harmonisieren Körper, Geist und Seele.
Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme
Kleidung und warme Socken.
Y 01110 Tarmitzer Str. 7
Gisela Preuß
Mi., 5. September 2012, 16.15–17. 5 Uhr,
12 Nachmittage, 2 UStd., 90,20 €
Yoga für Anfänger/innen
Das uralte Wissen um den Zusammenhang
zwischen äußerer Körperhaltung und innerer
Lebenshaltung. Yoga und Meditation fördern den
Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele und
führen zu Einklang und Wohlbefinden und zu
einer wachen und klaren Selbstwahrnehmung.
Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
Y 011106 Tarmitzer Str. 7
Gisela Preuß
Mi., 5. September 2012, 9. 0–11.00 Uhr,
12 Vormittage, 2 UStd., 8 ,60 €
Yoga
- für Neueinsteiger und Fortgeschrittene -
Ein Kurs, um sich mit den Körper- und
Atemübungen des Yoga vertraut zu machen und
um das Gelernte zu vertiefen. Einfache, sanfte
Bewegungen und Haltungen, die kräftigen und
entspannen (und auch mal anstrengend sein
können), unterstützt und getragen vom Atem,
der mit der Zeit tief, ruhig und gleichmäßig wird.
Auch bei eingeschränkter Beweglichkeit und/
oder schmerzhaften Verspannungen kann eine
Teilnahme sinnvoll und wohltuend sein.
Y 011110 Elke Schäfer
Di., . September 2012, 18.00–19. 0 Uhr,
1 Abende, 26 UStd., 8 , 0 €
Kursort: Grundschule Lüchow, Musikraum,
Königshorster Weg 5, 29 9 Lüchow
Yoga für Geübte
Ein Kurs, der aufgrund seiner häufig fordernden
Körper- und Atemübungen, sowie präziser
Haltungen, nur für Yoga-Erfahrene geeignet ist.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden weiter
entwickelt, ebenso ein gleichmäßiger, den jeweiligen
Anforderungen angepasster Atemfluss und
die Fähigkeit zu tiefer Entspannung.
Y 011111 Elke Schäfer
Di., . September 2012, 19. 0–21.00 Uhr,
1 Abende, 26 UStd., 8 , 0 €
Kursort: Grundschule Lüchow, Musikraum,
Königshorster Weg 5, 29 9 Lüchow
Selbstverteidigung/Kampfkunst
Selbstverteidigung für Mädchen
und Frauen
Erlernen von effektiven Techniken, um sich
selbst gegen unterschiedliche Angriffe zu verteidigen
oder anderen, die in einer Notlage sind,
sinnvoll zu helfen.
Der Kurs ist auf den Säulen Prävention,
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung aufgebaut
und wird von zwei Trainern durchgeführt.
Nähere Informationen unter: www.sv-kuesten.de
Y 021118 Tarmitzer Str. 7
Holger Janiesch / Manuel Neddens
Di., 6. November 2012, 18.00–19. 0 Uhr,
Abende, 8 UStd., 8,20 €
Zzgl. ca 2,00 € Materialkosten, die direkt bei
den Dozenten zu entrichten sind.
Bequeme Kleidung oder Sportkleidung ist
angebracht.