„Wirkung einer zehnwöchigen ... - TOBIAS-lib - Universität Tübingen

von Standunsicherheiten stürzen, was in diesem Alter meist mit mehr oder
weniger gravierenden Verletzungen einhergeht [128]. Dabei passieren die
meisten Stürze beim Gehen [139] und können sogar zu tödlichen Verletzungen
führen [141] [114]. Die Ursachen dieser Verschlechterung der Koordination
lassen sich erklären durch eine der Abnahme der Nervenleitgeschwindigkeit im
Alter ebenso wie eine strukturelle Veränderung der Propriozeptoren [116], eine
nachlassende Erregbarkeit der Muskulatur und eine deutliche Abschwächung
der Sehnenreflexe, die eine Verschlechterung der Propriozeption insgesamt
nach sich zieht [78]. Hinzukommt eine Reduktion sensorischer Zellen im
Vestibularapparat und den Gelenken, eine Verschlechterung der optischen
Wahrnehmung und auch eine Rückbildung neurologischer Strukturen im ZNS,
was zusammen mit den schon genannten Veränderungen zu einer generell
verringerten Reaktivität des Nervensystems im Alter führt [78].
Im Zusammenspiel mit den ebenfalls im Alter nachlassenden konditionellen
Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit ergibt sich die angesprochene
beobachtbare Verschlechterung des Bewegungsbildes bei älteren
Menschen.
Dies ist bei der Durchführung und Interpretation der Tests bei den größtenteils
älter als 50 Jahre alten Teilnehmern zu berücksichtigen.
Es wird davon ausgegangen, dass parallel zu der Abnahme der Koordinationsfähigkeit
im Alter ein Rückgang des Niveaus der physischen Leistungsfaktoren
beziehungsweise der Qualität der motorischen Koordinations- und Steuerungsprozesse
verläuft [111].
Dennoch bleibt die Trainierbarkeit der Gleichgewichtsfähigkeit auch im höheren
Alter erhalten, wie Lord et al. bei 60-85-jährigen Frauen nach einem 12monatigen
Trainingsprogramm feststellen konnte [76].
Jedoch sind Trainierte in allen Altersstufen Untrainierten überlegen, denn
„Training hat einen größeren Einfluss auf die psychophysische Leistungsfähigkeit
des menschlichen Organismus als das Alter“ [130]. Bezogen auf die
koordinative Leistungsfähigkeit älterer Menschen ist ebenfalls festzuhalten,
dass durch körperliches Training eine Leistungsverbesserung auch noch im
höheren Lebensalter möglich ist, beziehungsweise der Leistungsrückgang nach
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