GUTSCHEIN - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
GUTSCHEIN - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
GUTSCHEIN - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheit & Fitness<br />
Entspannung &<br />
Körpererfahrung<br />
Kinder lieben Yoga<br />
im Alter von 5 bis 11Jahren<br />
Kinderkurs Jugend-VHS*<br />
Kinder lieben Yoga und nutzen es für<br />
sich selbst als erste Hilfe gegen Wut<br />
und Aggression, sie üben im Laufe<br />
der Zeit bestimmte Yogaübungen<br />
oder Meditationen für sich alleine<br />
ein. Im Kurs werden gezielte Yogaübungen<br />
erlernt. Zusätzlich wird ein<br />
„Wutwegbuch“ erstellt, das danach<br />
mit nach Hause genommen werden<br />
kann. Hierfür fallen Materialkosten<br />
in Höhe von 2,00 € an, die direkt mit<br />
der Dozentin abgerechnet werden.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 1 Termin<br />
Fr, 12.03.2010 15:00 bis 18:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 8,00 €<br />
ab 7–9 TN 10,80 €<br />
N9582NH Svenja Faehse<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 1 Termin<br />
Fr, 07.05.2010 15:00 bis 18:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 8,00 €<br />
ab 7–9 TN 10,80 €<br />
N9583NH Svenja Faehse<br />
Yoga für Kids<br />
im Alter von 5 - 9 Jahren<br />
Kinderkurs Jugend-VHS*<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 8 Termine<br />
Sa, ab 06.03.2010 10:00 bis 11:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 32,00 €<br />
ab 7–9 TN 43,20 €<br />
N9572NH Svenja Faehse<br />
* Wichtige Informationen zur<br />
Jugend-VHS auf Seite 9<br />
Entspanntes Wochenende<br />
Yoga, Gefühleuhr, Sorgenpüppchen<br />
für Kinder von 5 - 10 Jahren<br />
Kinderkurs Jugend-VHS*<br />
Kinder finden durch Yoga zur Ruhe<br />
und lernen abzuschalten. Hilfestellungen<br />
durch gezielte Yogaübungen,<br />
um sich vor Klassenarbeiten besser<br />
zu konzentrieren. Ruhezeit mit<br />
oder ohne Musik oder mit Geschichte<br />
einer Traumzeitreise. Stille und<br />
Entspannung beim Ausmalen eines<br />
Mandalas finden, entspannen mit einer<br />
besonderen Massage. Außerdem<br />
wollen wir nach einer Legende eines<br />
indianischen Dorfes ein Sorgenpüppchen<br />
bauen, das besagt: „Wenn man<br />
Sorgen hat, dann überlässt man sie<br />
dem Sorgenpüppchen, bevor man ins<br />
Bett geht.“ Mit den größeren Kindern<br />
wird eine Gefühleuhr gebastelt.<br />
Durch einen Zeiger kann dann die<br />
Uhr auf das Gefühl gestellt werden,<br />
dass man gerade empfindet. Bitte<br />
bequeme Kleidung tragen und dicke<br />
Socken mitbringen. Materialkosten<br />
in Höhe von ca. 2,00 €, werden mit<br />
der Dozentin abgerechnet.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 1 Termin<br />
Sa, 29.05.2010 14:30 bis 17:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 8,00 €<br />
ab 7–9 TN 10,80 €<br />
N9573NH Svenja Faehse<br />
Fit durch Qigong<br />
Atmung-Bewegung-Energie-<br />
Entspannung<br />
Qigong-Bewegungsformen sind sanfte<br />
Methoden, die der Gesundung und<br />
Harmonisierung des ganzen Menschen<br />
dienen. Die Übungen können<br />
folgende positive Wirkungen<br />
begünstigen: Anregung des Kreislaufes<br />
und Vertiefung der Atmung,<br />
Verbesserung der Beweglichkeit der<br />
Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur,<br />
Aktivierung der Lebensenergie,<br />
Mobilisierung der körpereigenen<br />
Abwehrkräfte und Förderung<br />
einer ganzheitlichen Entspannung.<br />
Qigong-Bewegungsfolgen können in<br />
jedem Alter und individuell je nach<br />
Bewegungsvermögen praktiziert<br />
werden.<br />
Qigong<br />
für Anfänger<br />
Dozentin Brigitte Oeff<br />
Berne, Comeniusschule 6 Termine<br />
Mo, ab 25.01.2010 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 31,20 €<br />
ab 7–9 TN 40,80 €<br />
N9559BE Emmy & Otto Fischer Dozenten Emmy & Otto Fischer<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
47<br />
Der Ursprung für dieses Training<br />
liegt - wie auch bei Yoga - im Fernen<br />
Osten. Was bedeutet aber nun Qigong<br />
(Tschigong)? Es ist eine Methode zur<br />
Stärkung der eigenen Lebensenergie,<br />
die die körperliche wie auch die<br />
geistig-seelische Ebene des Menschen<br />
anspricht. Sie kräftigt den Körper,<br />
reguliert die Haltung und Atmung<br />
und ermöglicht bei Stress die Entfaltung<br />
innerlicher Ruhe und Entspannung.<br />
Deshalb sind diese aus China<br />
stammenden Bewegungsübungen zur<br />
Förderung der Gesundheit und zur<br />
Vorbeugung von Krankheiten von<br />
großem Nutzen. Es werden gesundheitsschützende,<br />
für alle Organe und<br />
den gesamten Körper regulierende<br />
Übungen vermittelt, die u. a. auch<br />
die Abwehrkräfte des Körpers erhöhen.<br />
Qigong kann von jedem erlernt<br />
werden. Achten Sie bitte auf bequeme<br />
Kleidung! Diese Kursangebote richten<br />
sich auch an TeilnehmerInnen,<br />
die unter Rückenproblemen leiden.<br />
Nordenham, Grundschule FAH,<br />
Margaretenstr. 30 15 Termine<br />
Mo, ab 08.02.2010 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
N9550NH Brigitte Oeff
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