krebs

72 Hodenkrebs Hodenkrebs 73
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Ihre Erkrankung verlangt Zeit zu heilen, körperlich und
seelisch. Nehmen Sie sich viel Zeit für sich selbst.
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Sprechen Sie mit anderen Menschen über Ihre Gefühle und
Ängste. Wenn Sie dies nicht mit Angehörigen oder Freunden
tun können oder wollen, nehmen Sie Kontakt zu ebenfalls
Betroffenen auf. Kapseln Sie sich nicht ab.
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Denken Sie positiv an die Zukunft.
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Wenn Sie mit Ihren psychischen Belastungen nicht allein
fertig werden, nehmen Sie die Hilfe eines erfahrenen Psychoonkologen
in Anspruch.
viel Ruhe führt dagegen zu Folgeerkrankungen – zum Beispiel
schwächt sie den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-
Kreislaufsystem.
Eine Bewegungstherapie sollte für jeden Betroffenen maßgeschneidert
sein und schon im behandelnden Krankenhaus (Akutklinik)
beginnen. In der Rehaklinik und später zu Hause in Rehabilitationsgruppen
im Sportverein wird sie dann fortgeführt.
Diese spezialisierten Sportgruppen treffen sich regelmäßig. Eine
ärztliche Aufsicht ist jedoch nicht notwendig.
Leben Sie gesund
w Ratgeber
Ernährung
bei Krebs
Noch ein Tipp: Beschäftigen Sie sich mit Ihrer Erkrankung und
verdrängen Sie sie nicht. Achten Sie aber darauf, dass sich Ihr
Leben nicht ausschließlich darum dreht, sondern gehen Sie so
weit wie möglich Ihren bisherigen Interessen nach.
Auch wenn es merkwürdig klingt: Viele Betroffene berichten,
dass ihr Leben durch die Krankheit intensiver wurde.
Die Behandlung Ihrer Krebserkrankung ist vermutlich sehr
anstrengend und kostet Sie viel Kraft. Deshalb ist es wichtig,
dass Sie „auftanken“ und Ihrem Körper Gutes tun. Eine gesunde
Lebensweise hilft Ihnen dabei: zum Beispiel durch gesunde Ernährung,
ausreichend Bewegung und frische Luft. Kein Nikotin,
wenig Alkohol und wenig Sonne tragen außerdem dazu bei, dass
Sie mit den Auswirkungen Ihrer Behandlung besser zurechtkommen.
Ausführliche Informationen und Tipps finden Sie in der Broschüre
„Ernährung bei Krebs – Die blauen Ratgeber 46“ der Deutschen
Krebshilfe (Bestelladresse siehe Seite 83).
w Ratgeber
Bewegung und
Sport bei Krebs
Anfangs ist es besonders wichtig, Herz und Kreislauf wieder
„fit“ zu machen. Im Laufe der Zeit werden Übungen dazu kommen,
die helfen, dass Sie im Alltag wieder beweglicher werden.
Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßige körperliche
Aktivität auch das körpereigene Abwehrsystem stärkt.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie Rehabilitationssport betreiben
können. Dann kann er diesen verordnen. Jeder Krebsbetroffene
hat das Anrecht auf Rehabilitationssport.
Die Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an einer Reha-
Sportgruppe für 18 Monate. Jedem betroffenen Kassenpatienten
stehen 50 Übungsstunden (mindestens jeweils 45 Minuten)
Rehabilitationssport in einem vom LandesSportBund oder vom
Behindertensportverband zertifizierten Sportverein zu.
Ausführliche Informationen enthält die Broschüre „Bewegung
und Sport bei Krebs – Die blauen Ratgeber 48“ der Deutschen
Krebshilfe (Bestelladresse siehe Seite 83).
Bewegung
und Sport
Inzwischen ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Bewegung
und Sport den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Zu