AJOURE´ Magazin Januar 2018

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION
Foto: Viktor Gladkov / Gtty Images
7. Mach es dir schön
Ein warmes Feuer im Kamin sorgt
an kalten Tagen nicht nur für wohlige
Wärme, sondern ist auch noch sehr hübsch
anzusehen. Wenn du keinen Kamin hast,
tun es auch ein paar Kerzen. Am besten mit
einem schönen Duft, wie Zitronengras oder
Vanille.
8. Verwöhne dich mit einem heißen
Schaumbad
Ein heißes Bad hält dich nicht nur warm,
sondern entspannt auch. Gönne dir dazu
ein Glas Wein oder Sekt und schöne Musik.
Alternativ ist auch ein Fußbad sehr erholsam.
9. Geh ins Kino
Welche Jahreszeit ist für einen
Kinobesuch besser geeignet als der Winter?
Viele größere Kinos zeigen einmal die
Woche eine sogenannte Sneak Preview.
Hier wird für einen verhältnismäßig
günstigen Preis ein Film gezeigt, der erst
in den nächsten Wochen anläuft. Der Clou:
Du erfährst vorher nicht, welchen Film
du sehen wirst. Schnapp dir deine beste
Freundin und lasst euch überraschen!
10. Raus ins Freie
Die wenigen Tage, an denen sich die Sonne
im Winter an einem wolkenlosen Himmel
zeigt, solltest du ausnutzen. Ein ausgedehnter
Spaziergang an der frischen Luft weckt die
Lebensgeister und entspannt.
11. Kaufe eine Tageslichtlampe
Zu wenig Sonne kann Winterdepressionen
auslösen (ein Grund mehr, jeden Sonnenstrahl
zu nutzen!) und schlapp machen. Hier kann
eine Tageslichtlampe helfen. Sie gibt ein sehr
helles Licht ab, welches dem natürlichen Tageslicht
ähnelt. Am wirksamsten ist die Lampe am
frühen Morgen.
12. Leckere Heißgetränke für Körper
und Seele
Ein Glühwein oder ein heißer Kakao
mit viel Sahne wärmt nicht nur den Körper,
sondern auch die Seele. Du kannst auch
erfinderisch werden und etwas ganz Neues
ausprobieren. In dieser Ausgabe findest du
jede Menge Rezepte für originelle Getränke.
13. Mache jemanden glücklich
Wenn du jemandem eine Freude machst,
bekommst du selbst auch bessere Laune.
Schreibe mal wieder Briefe an deine Liebsten,
bastle oder zeichne etwas oder ruf bei einer
Freundin an, bei der du dich schon länger
nicht gemeldet hast.
14. Lade zu einem Spieleabend ein
Bei der Gelegenheit kannst du deine Freunde
auch direkt zu einem Abend mit Gesellschaftsspielen
und leckeren Snacks einladen.
Mit Spielen wie Tabu, Monopoly oder Scrabble
kann man in einer gemütlichen Runde viel Spaß
haben. Und günstiger als den ganzen Abend in
einer Bar zu sitzen ist es auch.
15. Du bist, was du isst
Winter ist Erkältungszeit, deshalb ist es
gerade in der kalten Jahreszeit wichtig, die
Abwehrkräfte zu stärken. Gemüsesorten wie
Steckrübe, rote Beete und Pastinaken enthalten
Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper
jetzt braucht. Ist dir nach einem Snack, solltest
du zu Feigen greifen. Sie enthalten Vitamine,
Mineralstoffe und Aminosäuren und helfen
bei Müdigkeit und Erschöpfung.
AJOURE MAGAZIN SEITE: 43 | JANUAR 2018