AJOURE´ Magazin Januar 2018

AJOURE / FITNESS & FOOD
Warum wir die Lust am
Fitness-Training verlieren
Das Fitness-Training und der Körperkult
sind populärer denn je, viele junge
Frauen träumen von der ultimativen
Traumfigur und melden sich in Studios
oder bei Fitness-Programmen an, um
diesen Traum zu verwirklichen. Willst
auch du etwas an dir ändern oder endlich
in Form kommen? Aufgepasst, mit der
Anmeldung alleine ist es nicht getan, vom
Sofa aus wurde noch niemand schlank
und fit. Es gehört ein hohes Maß an
Ausdauer, Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen
dazu, damit du das große Ziel
erreichen kannst. Und auch wenn du zu
Beginn regelmäßig an dir arbeitest, lauern
auf diesem Weg eine Menge Stolperfallen
auf dich, die dich zu Fall bringen wollen.
Damit du davon nicht überrascht wirst,
haben wir hier für dich die fiesesten und
am häufigsten auftretenden Hindernisse
aufgelistet, die dir deine Motivation rauben
und dich auf deiner Reise zur Traumfigur
scheitern lassen könnten.
Unrealistischen Erwartungen
Du musst realistisch an deinen Traum
herangehen und darfst dir keine Hoffnungen
machen, dass die Pfunde in Windeseile
verschwinden und dann auch nicht wiederkommen
werden. Aller Anfang ist schwer
und muss hart erkämpft werden. Jeder Tag
wird eine neue Herausforderung, bis du
deine gewünschte Figur erreicht hast. Anschließend
dein erreichtes Niveau zu halten
ist genauso herausfordernd wie es zuvor zu
erreichen. Wenn du das beherzigst, kannst
du immer am Ball bleiben und dir dein
Ziel immer klar vor Augen halten.
Vergleiche mit anderen
Viele von uns vergleichen sich mit
anderen Frauen aus dem Training oder aus
ihrem beruflichen oder privaten Umfeld.
Jeder kennt die Geschichte der schlanken
Kollegin, die immer betont, dass sie ganz
normal essen kann und keinen Sport
braucht, um ihre Figur zu halten. Vergleiche
dich nicht mit anderen, bessere wird
es immer geben. Richte deinen Fokus auf
dich ganz alleine und kämpfe für dich,
dann wird dir dieser Grund keine Motivation
nehmen.
Dünn sein bedeutet fit sein
Ein weiterer Grund für ein vorzeitiges
Abbrechen deines regelmäßigen Trainings
ist der Irrglaube, dass dünn gleich fit sein
bedeutet. Oft werden schlanke Personen
schnell als super trainiert und aktiv wahrgenommen,
was jedoch nicht automatisch
der Fall ist. Um wirklich fit zu sein reicht
dir eine gute Verbrennung nicht aus. Entscheidend
ist das sportliche Pensum und
die Bereitschaft, sich zu bewegen und den
Körper zu trainieren. Lass dich also nicht
beirren und hol dir deine echte und wahre
Fitness jeden Tag aufs Neue.
Extreme Veränderung der
Lebensgewohnheiten
Dieser Fehler wird oft gemacht und raubt
den Betroffenen dann anschließend, auf
längere Zeit gesehen, jegliche Lust weiterzumachen.
Stelle nicht deinen ganzen Alltag
um, gönne dir ab und zu eine Belohnung
und verzichte nicht auf alles was Spaß macht.
Denn der Weg zur Traumfigur soll und muss
sogar Spaß machen, denn nur so kann sich ein
wirklicher Erfolg einstellen. Also nicht gleich
alles über den Haufen werfen, nur weil man
sich für ein gesundes Leben entschieden hat.
Zu wenig Zeit
Der ewige Klassiker, den schon jedes
Kind kennt, wenn es unbequem und unangenehm
wird. Dass diese Ausrede nur ein
Platzhalter für keine Lust ist, liegt natürlich
klar auf der Hand. Denn wenn du dich
wirklich für das Fitwerden entschieden
hast und es dir wichtig ist, wirst du dir immer
die Zeit dafür nehmen können, ganz
egal was sonst in deinem Leben ansteht.
AJOURE MAGAZIN SEITE: 82 | JANUAR 2018