Band40

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Die Lernschritte der Wassergewöhnung sind nach dem methodischen Prinzip „vom Leichten zum
Schweren“ strukturiert. Diese sollen in jeder Unterrichtsstunde (ca. 5-10 Min) angepasst und angewendet,
wenn möglich langsam gesteigert werden.
Kinder lernen durch Nachahmung schnell, daher sollte die Lehrkraft - wenn möglich - vieles den Kindern
demonstrieren oder zeigen.
Hinweise:
Übungen 1-6 sollen den Kindern das Element Wasser näher bringen, mit dem eigenen Körper und/oder
mit Materialien vielfältig erfahren und erleben. Diese Übungen eigenen sich daher besonders gut zum
Einstieg einer Schwimmstunde.
Übungen 7-8 haben das selbständige Springen zum Ziel und können ab der ersten Schwimmstunde geübt
werden. Besonders ängstliche (nicht wassergewöhnte) Kinder brauchen zu Beginn viel Sicherheit
über Lehrkräfte durch Auffangen oder über Hilfsmittel. Ist erstmal die Angst vor dem rein springen und
dem „tiefen Wasser“ genommen, sollte sich im nächsten Schritt mit der unangenehmen Situation „Wasser
spritzt ins Gesicht“ auseinandergesetzt werden.
Übungen 9-11 empfehlen sich erst nach 3-4 Schwimmstunden, da vorab die Ängste und Hemmungen
vor dem Wasser abgebaut werden sollten.
Lernschritt 2: Erlernen der Beinbewegung (mind.10 Min.)
Ziel dieses Lernschritts und meiner Meinung auch der wichtigste Lernschritt, ist das Erlernen
der Brustbeinbewegung (Schwungrätsche). Die Beinbewegung beim Brustschwimmen trägt in
Abgängigkeit vom Leistungsniveau 60% bis 80 % des Vortriebs zur Gesamtbewegung bei.
Aus diesem Grund hat die richtige Bewegungsausführung einen hohen Stellenwert. In der
Anfangsphase empfiehlt sich eine Bewegungssteuerung bzw. -führung der Brustbeinbewegung
durch die Lehrkraft!
Es soll vor allem darauf geachtet werden, dass bereits beim Beugen in Knie- und Hüftgelenk
die Oberschenkel mindestens hüftbreit geöffnet werden. Eine enge Oberschenkelstellung soll
vermieden werden, weil dadurch Bänder und Menisken der Kniegelenke stark beansprucht
werden (Ungerechts, 1988).
Abb.7: Erlernen derBeinbewegung (Foto:
Prasler) Abb. 7:
Erlernen der Beinbewegung
(Foto: Prasler)
1. Beinbewegung beim Aufwärmen am Beckenrand demonstrieren & auch zu Hause üben lassen
(Abb.7 links)
2. Beinbewegung mit festhalten am Beckenrand (Abb.7 rechts)
3. Beinbewegung mit Hilfsmittel (mit viel Auftriebshilfen beginnen, nach und nach langsam
Hilfsmittel abbauen)