Alnatura Magazin Januar 2019
Vogel des Jahres: die Feldlerche / Naturdrogerie: So starten Sie gut ins Jahr
Vogel des Jahres: die Feldlerche / Naturdrogerie: So starten Sie gut ins Jahr
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gelingt leicht<br />
Zubereitungszeit: 5 min<br />
Nährwerte pro Glas:<br />
Energie 128 kcal, Fett 7 g,<br />
Kohlen hydrate 8 g, Eiweiß 6 g<br />
Getränke<br />
– also Flüssigkeiten wie Wasser, Milch,<br />
Sojadrink oder Fruchtsaft – machen<br />
den Smoothie weniger dickflüssig.<br />
Die Zufuhr von reichlich Flüssigkeit ist<br />
zudem wichtig<br />
bei einer ballaststoffreichen<br />
Ernährung.<br />
Heidelbeer-Kokos-Smoothie<br />
Zutaten für 2 Gläser à 200 ml<br />
1 EL <strong>Alnatura</strong> Limettensaft / 220 ml <strong>Alnatura</strong> Sojadrink Calcium /<br />
1 EL <strong>Alnatura</strong> Kokosmus / 2 <strong>Alnatura</strong> Datteln entsteint /<br />
50 g <strong>Alnatura</strong> Heidelbeeren (tiefgekühlt) / 1 EL <strong>Alnatura</strong><br />
Leinsamen geschrotet<br />
Süßen & verfeinern<br />
lässt sich ein Smoothie nach Belieben:<br />
mit Honig, Kokosblütensirup, Bourbonvanille<br />
& Co. Besonders lecker in einem<br />
Bananensmoothie beispielsweise ist Kakao,<br />
der auch Ballaststoffe liefert.<br />
Zubereitung<br />
Alle Zutaten in einen Standmixer oder eine Küchenmaschine<br />
geben und zu einem cremig-glatten Smoothie pürieren.<br />
Auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren.<br />
Tipp: Die Leinsamen quellen stark nach, daher sollte der<br />
Smoothie sofort verzehrt werden. Wem der Drink zu dickflüssig<br />
ist, der kann noch etwas Sojadrink oder Wasser hinzugeben.<br />
Tipp für Eilige<br />
Auch die <strong>Alnatura</strong> Smoothies<br />
sind ein sämig-feiner Trinkgenuss.<br />
Gut gekühlt schmecken<br />
sie besonders gut.<br />
<strong>Alnatura</strong> <strong>Magazin</strong> <strong>Januar</strong> <strong>2019</strong> 13
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