AJOURE´ Magazin Januar 2020

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION
Geschmack, Geruch, Kleidung, Farbe und
noch vieles mehr. Nehmen wir den ersten
Kuss. Jeder kann sich daran erinnern. Wieso?
Weil wir in diesem Moment ein Glücksgefühl
erlebt haben. Jeder von uns weiß, an
welchem Ort der erste Kuss geschah. Kehrst
du zu diesem Ort zurück, wenn auch nur gedanklich,
wird sofort wieder dieses Glücksgefühl
zum Vorschein kommen - ganz egal,
ob die Beziehung im Guten oder Schlechten
auseinander ging.
Erinnerungen festhalten
Erinnerungen werden automatisch von uns
in unserem Unterbewusstsein festgehalten.
Doch manchmal werden diese weiter hinten
in einer Schublade verstaut und es ist
nicht so einfach, diese Erinnerungen und
die damit verbundenen Glücksgefühle hervorzuholen.
Um Erinnerungen festzuhalten,
möchten wir dir gerne eine simple, aber
sehr wirkungsvolle Idee vorstellen.
Als erstes suchst du dir ein Glas. Dies kann
eine Flasche, eine Vase, ein Einmachglas
oder ein sonstiges Gefäß sein. Du kannst
selbst wählen, was dir am besten gefällt und
mit was du ein positives Gefühl verbindest.
In diesem Glas sammelst du ab sofort all
deine schönen Erinnerungen, auf die du
gerne zurückgreifen möchtest. Wie diese
Erinnerungen aussehen sollen, liegt ganz
allein an dir. So kannst du besondere Momente
auf kleine Zettelchen schreiben und
diese immer wieder lesen. Durch das Lesen
wird deine Erinnerung geweckt und das
positive Gefühl wird sich in deinem Körper
ausbreiten.
Du kannst aber auch Symbole in dieses
Glücksglas werfen, welche für die jeweilige
Situation stehen. Hier geben wir dir
auch ein Beispiel: Du hast etwas Besonderes
beim letzten Waldspaziergang erfahren
oder erlebt. Symbolisch kannst du einen
Ast, ein Blatt, eine Kastanie oder einen sonstigen
Gegenstand in dein Glas füllen. Siehst
du dieses Objekt, wirst du es mit diesem
speziellen Erlebnis im Wald verbinden.
Das Lesen von Erinnerungen, das Betrachten
von Fotos und das Fühlen von Gegenständen
kann dafür sorgen, dass positive
Erinnerungen in dir ein Gefühl von Glück
auslösen.
Für unsere Kinder positive
Erinnerungen schaffen
Du kannst auch deine Kinder dabei unterstützen,
die positiven Erinnerungen zu
bewahren und bei Bedarf abzurufen. Du
fragst dein Kind mit Sicherheit, wie es denn
in der Schule oder im Kindergarten gewesen
ist. Meist kommt dann nur die Antwort:
Okay. Wenn du die Frage jedoch anders
stellst, wirst du auch eine andere Antwort
bekommen. Frag danach, was das Kind
heute Schönes erlebt hat und das Kind wird
beginnen, nachzudenken. Je öfter und regelmäßiger
du diese Frage stellst, desto eher
wird das Kind verstehen und lernen, das
Positive zu erkennen und abzurufen. Triste
Tage gibt es natürlich auch manchmal, aber
durch die Erinnerung kann man sich auch
dann Glücksgefühle verschaffen.
Neue, glückliche Erinnerungen
schaffen
Je älter du wirst, desto eher können Erinnerungen
auch verblassen. Deswegen solltest
du nie damit aufhören, neue Erinnerungen
zu schaffen. Du könntest eine Reise unternehmen,
an einen Ort, an welchem du noch
nie gewesen bist, du aber immer schon einmal
hin wolltest. Dieser Ort muss nicht weit
weg sein, kann aber auch am anderen Ende
der Welt liegen. Sieh dir etwas an, was dich
interessiert und speicher dir ein Bild von
diesem Platz in deinem Kopf ab. Sammle
Dinge, welche dich genau daran erinnern.
Schreib dir deine Gedanken und Gefühle
auf, welche du dort verspürst.
Auch als Erwachsener kannst du dir somit
immer wieder neue Glücksgefühle schaffen,
indem du dir neue positive Erinnerungen
schaffst.
Die Kunst der guten Erinnerung
Wenn das Thema dein Interesse geweckt
hat, können wir dir dazu das Buch „Die
Kunst der guten Erinnerung“ von Meik
Wiking empfehlen. Der Autor leitet das Kopenhagener
Institut für Glücksforschung
und ist ein absoluter Experte zum Thema
Glücklich Leben.
Gerade am Anfang ist es nicht leicht, sich
auf das Positive in seinem Leben zu konzentrieren.
Da kann dieser Ratgeber ein guter
Anhaltspunkt für dich sein. Du kannst lernen,
wie du dein eigenes Glück hervorrufen
kannst. Dadurch sorgst du auch unbewusst
dafür, dass du fröhlicher, offener und selbstbewusster
durchs Leben gehen wirst.
AJOURE MAGAZIN SEITE: 15 | JANUAR 2020