AJOURE´ Magazin Januar 2020

AJOURE / FITNESS
PILOXING
PILATES TRIFFT AUF BOXEN
Ein neuer Stern am Fitnesshimmel, der zugegeben
nicht ganz so neu ist, aber als Trendsport aus den
USA auch in deutschen Fitnessstudios immer mehr
Zuläufer gewinnt: Piloxing. Eine sportliche Verbindung
aus Boxen und Pilates, die besonders auf die
weiblichen Bedürfnisse in Sachen Sport zugeschnitten
ist. Doch was steckt hinter dem neuen Trendsport
und welche Voraussetzungen benötigt man für ein
Piloxing-Workout?
Eine Kombination aus Boxen und Pilates klingt gewagt?
Dann ist Piloxing, der neue Trendsport aus
den USA, genau das: Mit der Verbindung zwischen
kraftfördernden Elementen aus dem Boxen, muskelaufbauenden
Pilatesübungen und anmutigen, tänzerischen
Elementen soll der Körper in allen Bereichen
gefordert und gestrafft, der Muskelaufbau gefördert
und die Fettverbrennung angeregt werden. Während
die Pilatesübungen die tieferen Muskeln stärken und
für eine bessere Körperhaltung sorgen, bringen die
Boxübungen das Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Die zusätzlichen tänzerischen Elemente fördern die
Beweglichkeit und Koordination, was allgemein für
ein besseres Körpergefühl sorgt.
piloxing: pilates und boxen als super-workout
Welche Voraussetzungen gibt es
für ein Piloxing-Workout?
Piloxing ist schweißtreibend,
keine Frage und darüber hinaus
überaus beliebt. Einige Hollywood-Sternchen
wie Kirsten
Dunst und Hillary Duff haben
sich bereits an der Trendsportart
probiert und auch in den Kreisen
gewisser Mode-Engel soll Piloxing
ein heißes Thema sein. Doch
was genau wird beim Piloxing vorausgesetzt?
Voraussetzungen gibt es im Prinzip
beim Piloxing keine, für den
Trendsport sind neben bequemer
Kleidung und etwas Platz keine
weiteren Tools nötig. Üblicherweise
wird Piloxing barfuß oder
mit rutschfesten Socken durchgeführt,
um das Körpergefühl in
den Füßen zu steigern. Wer eine
Extraportion Anstrengung anstrebt,
kann sein Piloxing-Workout
durch Boxhandschuhe erweitern,
die die Muskelbildung
in den Armen unterstützen, aber
nicht zwangsläufig notwendig
sind. Auch Vorkenntnisse in den
einzelnen Disziplinen sind bei
Piloxing-Kursen nicht notwendig,
da der Kursaufbau sowie der Kursablauf
verlässlich zum Rhythmus
aktueller Musik durch die einzelnen,
unkomplizierten Bewegungsabfolgen
führen. Somit ist
Piloxing auch für Sport-Newbies
geeignet, die sich an der hippen
Trendsportart versuchen wollen.
So läuft ein Piloxing-Workout ab
Generell ist Piloxing eine Art Intervall-Workout,
bei dem nach
einem Warmup zwischen den
verschiedenen Disziplinen ge-
Fotos: AntonioDiaz / stock.adobe.com
AJOURE MAGAZIN SEITE: 54 | JANUAR 2020