AJOURE´ Magazin Januar 2020

Welches Öl ist am besten zum
Ölziehen geeignet?
Die traditionelle Ölkur in der ayurvedischen
Lehre erfolgt mit Sesamöl, während
Heilpraktiker bei ihren Patienten
gerne Kokosöle einsetzen. Eigentlich
kannst du zum Ölziehen nahezu jedes
Pflanzenöl verwenden. Allerdings sind
manche Öle wegen ihres Geschmacks
beliebter im Gegensatz zu anderen. Bei
der Auswahl des Öls solltest du allerdings
darauf achten, dass es nativ und
kalt gepresst ist. Vorteilhaft ist außerdem
bei der Kur die Anwendung eines
Öls in Bio-Qualität.
Sonnenblumenöl
In Russland praktizierte man ursprünglich
Ölziehen mit Sonnenblumenöl.
Das lag daran, dass Doktor Karach, ein
russischer Arzt, diese Empfehlung aufgrund
des hohen Gehalts an antioxidativ
wirksamem Vitamin E aussprach.
Dazu kommt, dass es geschmacklich
überzeugen kann. Zudem ist es preiswert
und in nahezu allen Supermärkten
erhältlich.
Kokosöl
Das Kokosöl gilt als eines der beliebtesten
Öle bei der Ölkur. Es verfügt über
eine leichte Konsistenz und über einen
exotischen Geschmack. Außerdem besteht
dieses Öl aus mittelkettigen Fettsäuren,
die eine antimykotische, antivirale
und antimikrobielle Wirkung
aufweisen. Unter 24 Grad Celsius ist das
Kokosöl weißlich und fest. Über dieser
Temperatur wird es flüssig und klar. Hat
es also eine normale Zimmertemperatur,
musst du nach dessen Einnahme
warten, bis es im Mund flüssig wird.
Nach Anwendung der Ölkur ist das Kokosöl
undurchsichtig und trüb.
Sesamöl
Im ostasiatischen und indischen Raum
wird Sesamöl bereits seit Jahrtausenden
eingesetzt, während es in der westlichen
Welt immer beliebter wird. Das liegt
daran, dass es Antioxidantien und immunstärkende
Vitamine enthält. Zum
Ölziehen wird helles Sesamöl empfohlen,
da es über mehr Nährstoffe verfügt
und im Geschmack im Gegensatz zur
dunklen Variante milder ist. Es wirkt
sehr antibakteriell und pflegend. Auch
gerade bei Entzündungen des Zahnfleisches
und des Zahnbettes soll es einen
lindernden Effekt haben, da es über
entzündungshemmende Eigenschaften
verfügt.
Leinöl
Die Leinpflanze wird seit Jahrtausenden
in Europa angebaut. Von der Nutz- und
Heilpflanze lassen sich deren Samen zu
einem hochwertigen Öl verarbeiten,
das ein hervorragendes Verhältnis von
ungesättigten Omega-drei- und Omega-sechs-Fettsäuren
bietet. Außerdem
enthält Leinöl viele Nährstoffe und
wirkt entzündungshemmend. Im Mund
bietet das goldgelbe Öl einen leicht grasigen
und herb-frischen Geschmack.
Einige empfinden das als erfrischend,
während andere das Leinöl eher mit
Sonnenblumenöl vermischen und dann
zum Ölziehen einsetzen.
Olivenöl
Zur Ölkur wird auch gerne Olivenöl
angewendet. Aufgrund seiner gesundheitsfördernden
Eigenschaften ist es
möglich, Mundgeruch mit diesem
Pflanzenöl zu bekämpfen. Überdies
wirkt sich Olivenöl positiv auf einen
erhöhten Cholesterinspiegel aus. Zudem
soll es chronische Entzündungen
lindern.
Mandelöl
Weniger bekannt, jedoch trotzdem
effektiv ist Mandelöl. Aufgrund der
leichten Textur und des milden Aromas
eignet es sich auch hervorragend zum
Ölziehen. Es beinhaltet entzündungshemmende
und immunstärkende Stoffe,
welche gegen Bakterien vorgehen
und so die Mundflora in ihrer Funktion
unterstützen können.
Schwarzkümmelöl
In diesem Pflanzenöl befinden sich
reichlich ungesättigte Fettsäuren.
Außerdem enthält Schwarzkümmel
ätherische Öle, die zur Hälfte aus Thymochinon
bestehen. In hohen Mengen
ist diese Substanz ungenießbar, während
sie in kleinen Dosen Allergien verringern
kann.
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AJOURE MAGAZIN SEITE: 90 | JANUAR 2020