Stuttgarter Ausgabe 01/2021

Wohnen & Leben
smartLiving.
ARCHITEKTUR. IMMOBILIEN. WOHNEN. LIFESTYLE.
ERHOLSAMER
SCHLAF
HÄNGT VON DER
UMGEBUNG AB
Schlafzimmer effizient und attraktiv gestalten
SPARSAME EINRICHTUNG
UND RUHIGE FARBKONZEPTE
„Weniger ist mehr, dieses Prinzip gilt
vor allem im Schlafzimmer“, sagt Körner.
Ruhe kehrt durch klare Linien und
Schlichtheit bei der Möblierung ein. Bei
der Beleuchtung kann man im Schlafzimmer
zu indirekter Beleuchtung greifen
und mit kleinen Beleuchtungsinseln,
wie Stehlampen mit Lampenschirm oder
Deckenflutern, eine wohlige Stimmung
schaffen.
Düfte wie zum Beispiel Lavendel, Vetiver
oder auch Hopfen haben als ätherische
Öle alle eine stressmildernde und beruhigende
Wirkung.
Wer es in Sachen Farbe auch im klassischen
Weiß halten möchte, dem ist eine
leichte Abwandlung wie Champagner
oder Crème zu empfehlen, da diese
nicht so leuchtend und kräftig sind wie
strahlendes Weiß. Kühles Grau, bläuliche
Grüntöne oder ruhige Blautöne
sorgen als Raumfarbe für Gelassenheit.
Persönliche Nuancen können hier dann
bei Kissen- und Bettbezügen zu Geltung
kommen, um etwas individuelle Abwechslung
einzubringen.
DAS OBJEKT NÄCHTLICHER RUHE
Auch wenn das Schlafzimmer zumeist
unseren Rückzugsort darstellt, rückte
das Bett sich in den vergangenen Jahren
in Sachen Lifestyle und Weiteres immer
stärker in den Mittelpunkt. Inzwischen
halten hier nicht nur beruhigende Farbund
Dekorationskonzepte Einzug, vor
allem Formen, Materialien und Größen
des Bettes bieten heute eine vielfältige
Auswahl. Sanftes Samt und schmiegsames
Leder sind eine äußerst beliebte
Kombination beim Betten-Design.
Seit nunmehr zahlreichen Saisons bleiben
die Boxspring-Betten die beliebteste
und am häufigsten gekaufte Bettenart
und werden Jahr um Jahr durch
moderne Trends in Sachen Textilien
und Farben erweitert. Die bekannteste
Marke dabei: Fennobed. Von Skandinavien
bis nach Deutschland erstreckt sich
dabei die Design- und Materialvielfalt.
Die schlichten, nachhaltig hergestellten
Modelle zeichnen sich durch unterschiedliche
Federungen und Stärken sowie
diverse Farben und Hüllen aus.
Das Schlafzimmer stellt die zentrale
Ruheoase dar, wenn wir uns vom
Alltag zurückziehen, um im erholsamen
Schlaf unsere Batterien wieder aufzutanken.
Dabei spielt nicht nur die Auswahl
des richtigen Bettes eine entscheidende
Rolle. Es beginnt damit, wie die Umgebung
gestaltet ist, welche Farben wirken
im Raum und welche Temperaturen sollte
das Schlafzimmer haben.
DAS SCHLAFZIMMER GESTALTEN
„Der größte Feind des Schlafes ist die
Anspannung“, sagt Jürgen Körner, Experte
für gesundheitsorientierte Betten-,
Liege- und Schlaf-Fachberatung. Stressbedingte
Schlafstörungen sind heutzutage
weit verbreitet und haben auf der
einen Seite viele verschiedene Ursachen,
auf der anderen aber auch diverse Lösungsansätze.
Bezüglich der Schlafumgebung rät die
Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung
und -medizin, vor allem die Faktoren
Lärm, Licht und Temperatur zu
regulieren: Dunkelheit und Stille sind
unverzichtbar für guten Schlaf. Deshalb
sollten Schlafzimmer generell eher kühler
gehalten werden, sofern dies möglich
ist. So trocknen die Atemwege nachts
nicht aus. Dabei lässt sich bis zu 80 Prozent
der empfundenen Wärme oder Kälte
über unsere Bettdecken regulieren.
Geeignet sind hierbei atmungsaktive
Stoffe aus Kunstfasern als auch aus Naturfasern.
Allgemein liegen die Empfehlungen
der Experten zwischen 16 und 18
Grad Celsius. Zudem wird auf regelmäßiges
Lüften tagsüber hingewiesen, um
ausreichend Sauerstoff und Luftfeuchtigkeit
zu garantieren.
Der Schlafexperte Körner rät auch vom
Einschlafen vor dem Fernseher ab, weil
hierbei häufig die Tiefschlaf-Phase unterbrochen
wird und dies die Chancen
auf einen guten Schlaf verringert. Das
Bett sollte nicht als dritter Arbeitsplatz,
erweiterte Bibliothek oder Fernseh-Stätte
fungieren, sondern wirklich im Kopf
ausschließlich mit Ausruhen und Schlafen
verknüpft werden.
Düfte vom Öl vom Vetiver wirken
stressmildernd und beruhigend.
Boxspringbetten von Fennobed haben sich von Skandinavien bis Deutschland etabliert.
88
Fotos: Shutterstock – S_L, mirzamlk
Foto: Fennobed
89