Gesundsitzen Ausgabe 2012/2013

Medizin & Rücken
18
Lassen Sie sich ruhig wieder
einmal einwickeln!
Wohltuende Wickel und Kompressen – uralte Hausmittel, Rezepte aus der Naturheilkunde
und Anwendungen in der Schulmedizin – sind trotz der Verfügbarkeit von Tabletten
und Salben aller Art nie ganz in Vergessenheit geraten. Heute feiern sie ein eigentliches
Comeback. Heilpflanzen und Zutaten aus der Küche verhelfen – richtig angewendet – sanft
zur Gesundheit.
Text: Kurt Mürset, René Buri; Bilder: zvg
Wenn es um wohltuende Wickel in der
Kranken- und Gesundheitspflege geht, ist
Maya Thüler wohl die erste Ansprechperson.
Seit vielen Jahren ist sie Dozentin,
Seminarleiterin und Buchautorin für Kompressen
oder eben – Wickel. Wer unter
Kopfschmerzen oder auch unter verspannten
Schultermuskeln leidet, sollte sich an
ihre einfachen Ratschläge und Tipps
halten. Ein schneller Wickel bringt oft Linderung,
sollte einen jedoch nicht davon
abhalten, wiederkehrende oder anhaltende
Schmerzen ärztlich abzuklären.
Nicht selten ist eine verspannte Schultermuskulatur
Ursache von Kopfschmerzen.
Nun treten Schmerzen vielfach in Verbindung
mit übermässiger Spannung, also
Ver-Spannung, auf. Verspannungen ihrerseits
finden auf verschiedenen Ebenen
statt – nicht nur auf muskulärer Ebene. Sie
alle gilt es zu lösen! Der Wickel ist da nur
der Anfang.
Bei Schmerzen ist es hilfreich, wenn wir
unsere Aufmerksamkeit vom Schmerz ablenken.
Eine Kompresse ist dafür ideal. Die
wohlige Wärme einer Nackenkompresse,
das erfrischende Prickeln einer Zitronenkompresse
oder der intensive Reiz eines
Meerrettich-Wickels lenken die Aufmerksamkeit
auf die Haut, auf den Körper – und
der Schmerz klingt ab.
Der Grund dafür liegt in der Durchblutung,
die von der Kompresse beeinflusst
wird. Die verwendeten Substanzen wie
eben Lavendelöl, Zitrone oder Meerrettich
wirken ausgleichend. Sie unterstützen die
Entspannung. Eine weitere wichtige Komponente
ist die Zeit, die für einen Wickel
aufgewendet wird: Sie ist ein Moment des
Innehaltens, eine Ruhepause, die mitverantwortlich
ist für die Besserung.
Nehmen wir uns also bei Kopfschmerzen
und Schulterverspannungen eine Viertelstunde
Zeit. Wer auf Wärme, Ruhe und
Geborgenheit anspricht, macht sich eine