Gesundsitzen Ausgabe 2012/2013

09/2012/2013 · gesundsitzen
heisse Nackenkompresse mit Lavendel.
Dazu benötigt man einen Stuhl, ein Kissen
und einen Tisch. Man füllt eine kleine
Schüssel mit sehr heissem Wasser und fügt
einen Teelöffel Lavendelbademilch oder
auch Lavendeltee bei. Man setzt sich an
den Tisch, tränkt einen Waschlappen mit
diesem Wasser, wringt ihn gut aus, legt ihn
auf den Nacken und entspannt sich, indem
man an Stuhl und Tisch sein Gewicht abgibt.
Nach ein paar Minuten kühlt die Kompresse
aus, man fühlt sich erfrischt – oder
wiederholt den Wickel ganz einfach.
Die intensivere Variante dazu: vor dem
Auflegen des Wickels 1 TL Lavendelöl
5 – 10 % oder 1 – 2 Tropfen Lavendelessenz
unverdünnt auf die Haut auftragen.
Aber bitte immer natürliche Essenzen
verwenden.
Wer auf erfrischenden Duft und kühlende
Temperatur anspricht, sollte eine
Zitronenkompresse anwenden. Dazu verwendet
man eine gewaschene, ungespritzte
Zitrone, schneidet diese in Scheiben und
legt sie auf ein Baumwolltüchlein, z.B. ein
Taschentuch, faltet dieses, drückt jetzt mit
der Faust auf jede Zitronenscheibe bis der
Saft austritt, dann legt man sich hin und
platziert die Kompresse auf Stirn oder Nacken.
Jetzt braucht man sich nur noch entspannt
auf die prickelnde Kühle zu konzentrieren.
Diese Kompresse lässt sich auch heiss
anwenden. Man gibt Zitronensaft in heis-
Das Buch «Wohltuende Wickel» von
Maya Thüler erscheint dieses Jahr
bereits in der 10. Auflage. Das Buch
enthält theoretische Grundlagen,
praktische Anleitungen für 40 verschiedene
Wickel und 127 Illustrationen.
Ein Verzeichnis «Wann eignet sich
welcher Wickel?» ermöglicht das
rasche Auffinden des geeigneten
Wickels bei verschiedenen gesundheitlichen
Störungen.
Mütter und Väter finden Hinweise für
die Anwendung bei Kindern.
Das Buch enthält Angaben, wann der
Arzt zu benachrichtigen ist und
wurde von Hans-Peter Häderli anschaulich
illustriert. Es ist in einer
auch für Laien gut verständlichen
Sprache geschrieben.
Buchversand Maya Thüler
E-Mail: zth@bluewin.ch
www.wickel.ch
ses Wasser und verfährt wie bei der Lavendelkompresse.
Wer es gerne schärfer mag, kann seinen
Beschwerden etwas Kräftiges entgegenhalten:
den Meerrettich-Wickel. Also raffelt
man mit einer Reibe Meerrettich-Wurzel
und verteilt das 2 – 3 mm dick auf ein
Taschentuch. Dieses wird dann umgeschlagen
und die Packung auf den Nacken gelegt.
Vorher stellt man den Küchen wecker
auf zwei Minuten ein. Erst passiert gar
nichts. Dann sticht es. Oder es brennt. Es
ist heiss oder auch kalt . . . Die Hautdurchblutung
wird intensiviert, die Nervenbahnen
der Kopfregion werden belebt, der
Schmerz klingt ab.
Nach zwei Minuten sollte man die behandelte
Hautfläche kontrollieren. Denn
Meerrettich ist für Menschen mit empfindlicher
Haut nicht geeignet. Eine leichte
Rötung ist aber üblich. Normalerweise kann
man die Kompresse zehn Minuten einwirken
lassen und die Haut anschliessend mit
etwas Johannisöl oder Körperöl pflegen.
Maya Thüler empfiehlt die hier vorgestellten
Arten von «schnellem Wickel»
als Kurzanwendung. Wenn Beschwerden
wiederkehren, lohnt es sich, Wickel mit
längerer Anwendungszeit vor der Nachtruhe
einzusetzen. Wer dies regelmässig
macht, beispielsweise eine Woche lang
Abend für Abend, wird schon bald mit
mehr Wohlbefinden und neuer Energie
rechnen können.
Medizin & Rücken
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