Anmeldung - VHS des Landkreises Diepholz
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Gesundheitsbildung 177<br />
Fitnesskurse in Kooperation mit der Apotheklen-Umschau<br />
Ich beweg mich - Rückenfit<br />
Kraft und Entspannung für<br />
die Wirbelsäule<br />
Den Rücken stark machen, den Körper<br />
in Balance bringen und sich geschmeidig<br />
bewegen. Die Gelenk schonende<br />
Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst<br />
Verspannungen und sorgt für eine bessere<br />
Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks<br />
kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre<br />
Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz<br />
zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen<br />
sorgen für Erholung und ein<br />
positives Körpergefühl.<br />
Gut für - alle, die ihrem Rücken etwas<br />
Gutes tun möchten.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04271 954953<br />
Bruchhausen-Vilsen, Bavendamsches<br />
Haus, Gesundheitsraum, Bahnhofstraße 55<br />
Dörthe Meyer<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 16.02.13, 14:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 4 U-Std., 12,00 €,<br />
Kleingruppe: 17,00 €<br />
Kursnummer: 04302013<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 4861<br />
Weyhe, <strong>VHS</strong> im Bahnhof Kirchweyhe,<br />
Gesundheitsraum, Bahnhofsplatz<br />
Rosemarie Ipse<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 13.02.13, 16:30 Uhr<br />
6 U-Tage, 8 U-Std., 24,00 €,<br />
Kleingruppe: 29,00 €<br />
Kursnummer: 12302024<br />
Weyhe, <strong>VHS</strong> im Bahnhof Kirchweyhe,<br />
Gesundheitsraum, Bahnhofsplatz<br />
Rosemarie Ipse<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 10.04.13, 16:30 Uhr<br />
6 U-Tage, 8 U-Std., 24,00 €,<br />
Kleingruppe: 29,00 €<br />
Kursnummer: 12302025<br />
Syke, Alte Posthalterei, Nienburger Str. 5<br />
Kerstin Behrens<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 16.04.13, 9:30 Uhr<br />
8 U-Tage, 16 U-Std., 48,00 €,<br />
Kleingruppe: 58,00 €<br />
Kursnummer: 23302007<br />
Ich beweg mich - Pilates<br />
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,<br />
Koordination und Stretching. Im Zentrum<br />
stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken,<br />
die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“<br />
genannt. Pilates kräftigt, entspannt<br />
und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.<br />
Der Körper wird straff und geschmeidig,<br />
die Haltung aufrecht. Die Bewegungen<br />
werden sehr bewusst und mit großer<br />
Konzentration ausgeführt. Die Übungen<br />
sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.<br />
Wie intensiv das Training ist, können Sie<br />
individuell variieren.<br />
Gut für – alle, die sich ein sanftes und<br />
effektives Training für den ganzen Körper<br />
wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In<br />
jedem Alter geeignet!<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 838738<br />
Syke<br />
Waltraud Arends<br />
Termine auf Anfrage<br />
Kursnummer: 23302019<br />
Ich beweg mich - Fit im Alltag<br />
Neue Energie tanken und<br />
Muskeln aufbauen<br />
Die einfachen Übungen kräftigen den<br />
ganzen Körper, bringen den Kreislauf<br />
in Schwung und stärken die Kondition.<br />
Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken<br />
für mehr Balance und ein<br />
neues Körpergefühl im Alltag. Werden<br />
Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser<br />
Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen,<br />
sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.<br />
Gut für - alle, die ihre Gesundheit stärken<br />
und fi t werden möchten. Ideal auch für<br />
Einsteiger.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04252 9385955<br />
Bruchhausen-Vilsen, Bavendamsches<br />
Haus, Gesundheitsraum, Bahnhofstraße 55<br />
Doris Bartels<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 12.02.13, 17:45 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 60,00 €,<br />
Kleingruppe: 70,00 €<br />
Kursnummer: 04302014<br />
Info und <strong>Anmeldung</strong>: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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