Anmeldung - VHS des Landkreises Diepholz
Anmeldung - VHS des Landkreises Diepholz
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Gesundheitsbildung 179<br />
Dehn-Aktiv für<br />
mehr Beweglichkeit<br />
Eine Fitnessmischung aus haltender und<br />
dynamisch überwindender Muskelarbeit<br />
unter Einsatz und konsequentem Gebrauch<br />
<strong>des</strong> Beckenbodens. Das gelenkschonende<br />
Intensivbewegungsprogramm für eine gesunde<br />
Körperhaltung und gute Figur dehnt<br />
und kräftigt die Tiefenmuskulatur, lockert<br />
Blockaden, löst Verspannungen und beugt<br />
Haltungsschäden vor.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 2953<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Heidrun Busch<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 04.02.13, 18:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 15 U-Std., 45,00 €,<br />
Kleingruppe: 55,00 €<br />
Kursnummer: 05302010<br />
Muskulaturaufbau<br />
mit dem Thera-Band<br />
Durch das Training mit dem Thera-Band<br />
wird die gesamte Skelettmuskulatur gestärkt.<br />
Außerdem bringen wir mit Aufwärmgymnastik<br />
den Kreislauf in Schwung.<br />
Besonders die Kräftigung der gesamten<br />
Rücken-, Hals- und Schultermuskulatur<br />
steht im Vordergrund. Durch spezielle<br />
Übungen mit dem Thera-Band können auch<br />
Problemzonen abgebaut werden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05442 80912<br />
Barnstorf, Kindergarten Villa Kunterbunt,<br />
Heinestr. 25<br />
Monika Helmerking<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 09.04.13, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 13 U-Std., 39,00 €,<br />
Kleingruppe: 49,00 €<br />
Kursnummer: 01302008<br />
Barnstorf, Kindergarten Villa Kunterbunt,<br />
Heinestr. 25<br />
Monika Helmerking<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 03.04.13, 19:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 13 U-Std., 39,00 €,<br />
Kleingruppe: 49,00 €<br />
Kursnummer: 01302009<br />
Beweglich sein - ein Leben lang<br />
Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit<br />
bei Bewegungsschmerz, Verspannungen<br />
und Dauerspannung. Vergessene Muskeln<br />
werden wieder entdeckt und intelligent aufgebaut.<br />
Die Übungen zur Erhaltung der sensomotorischen<br />
Kontrolle werden langsam,<br />
behutsam und mit äußerster Bewusstheit<br />
ausgeführt. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität<br />
und Lebensfreude nehmen zu.<br />
Das Programm ist in in 3 aufeinanderfolgende<br />
abgestufte Schritte aufgebaut: Sensibilität<br />
und Muskelkontrolle in der Mitte<br />
<strong>des</strong> Körpers, seinem Schwerpunkt / Arme,<br />
Beine und Nacken / Atmung und Gehen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 2953<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Heidrun Busch<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 04.02.13, 20:00 Uhr<br />
9 U-Tage, 18 U-Std., 54,00 €,<br />
Kleingruppe: 64,00 €<br />
Kursnummer: 05302011<br />
Drebber, Kindergarten,<br />
Am Kindergarten 1<br />
Heidrun Busch<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 05.02.13, 17:15 Uhr<br />
9 U-Tage, 18 U-Std., 45,00 €,<br />
Kleingruppe: 55,00 €<br />
Kursnummer: 01302011<br />
Bewegung ein Leben lang<br />
Gesundheitstag für Ältere - in Kooperation<br />
mit dem Seniorensevicebüro, Sportvereinen,<br />
LSB, NTB und Krankenkassen<br />
Infos siehe Seite 154.<br />
Syke, Grundschule, Am Lindhof<br />
Sa, 02.03.13, 13:00 - 17:00 Uhr<br />
Kursnummer: 23302018<br />
Das Älterwerden<br />
sportlich nehmen<br />
Man sollte die Tatsache akzeptieren, dass<br />
man nicht mehr so viel "wegstecken" kann<br />
wie früher. Wichtig ist nun, die altersgemäße<br />
Fitness möglichst lange zu erhalten. Genau<br />
dafür ist regelmäßige Bewegung die nach-<br />
Die Gesundheitskurse weislich der effektivste <strong>VHS</strong> machen Methode. Spaß,<br />
schenken Erfolgserlebnisse und bringen den Sie Geist. mit<br />
gleichgesinnten Menschen zusammen.<br />
Mehr Geld für Demenzkranke!<br />
Wie kann man in Syke im Alter<br />
Wohnen?<br />
Informationen siehe Seite154.<br />
Beweglich bleiben<br />
Übungen auf dem Stuhl, Spiel und Tanz.<br />
Ein vielseitiges Angebot für unsere älteren<br />
Mitbürger und Mitbürgerinnen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 890128<br />
Stuhr-Brinkum, Schule, Pausenhalle<br />
Antje Wohlfromm<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 06.02.13, 15:45 Uhr<br />
6 U-Tage, 6 U-Std., 18,00 €,<br />
Kleingruppe: 23,00 €<br />
Kursnummer: 03302603<br />
Stuhr-Brinkum, Schule, Pausenhalle<br />
Antje Wohlfromm<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 03.04.13, 15:45 Uhr<br />
11 U-Tage, 11 U-Std., 33,00 €,<br />
Kleingruppe: 38,00 €<br />
Kursnummer: 03302604<br />
vhs: gesund fit und beweglich älter werden ...<br />
... Mit und Schwung genießen! durch’s Leben gehn<br />
die volkshochschulen<br />
Info und <strong>Anmeldung</strong>: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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