Anmeldung - VHS des Landkreises Diepholz

Gesundheitsbildung 181
Gefühl bekommen, den eigenen Körper
wieder mehr wahrnehmen zu wollen.
Sie werden erfahren, dass Sie fitter und
beweglicher werden und auch bleiben. Jede
Kurseinheit beginnt mit einem Aufbauprogramm
nach Musik. Es schließt ein
abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm
für den gesamten Körper an, welches dem
Fitnesszustand der Gruppe angepasst ist.
Abgerundet wird die Einheit durch Dehnen
aller geforderten Muskeln und einer Entspannung.
Spez. Fragen z. Kurs: 04252 911533
Bruchhausen-Vilsen, Bavendamsches
Haus, Gesundheitsraum, Bahnhofstraße 55
Heike Ehlers
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Di, 05.02.13, 10:00 Uhr
12 U-Tage, 24 U-Std., 72,00 €,
Kleingruppe: 82,00 €
Kursnummer: 04302601
In Bewegung kommen auf dem
neuen Trimm-Dich-Pfad
für Anfänger/-innen
Viele nehmen sich immer wieder vor,
regelmäßig Sport zu treiben, fitter zu werden.
Der nächste Schritt ist der schwerste:
Diesen Vorsatz in die Tat umzusetzen.
Direkt vor Ort auf dem Trimm-Dich-Pfad
im Vilser Holz. Frische Luft, weicher
Boden und 20 Stationen mit vielen neuen
Gymnastikvorschlägen warten auf Sie.
Langsam und mit Spaß werden Sie an das
Trainieren auf diesem Pfad herangeführt.
Dehnübungen vorher und nachher gehören
zum Programm.
Spez. Fragen z. Kurs: 04252 911533
Bruchhausen-Vilsen,
Kurpark (Parkplatz)
Heike Ehlers
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Mi, 10.04.13, 18:30 Uhr
5 U-Tage, 10 U-Std., 30,00 €,
Kleingruppe: 35,00 €
Kursnummer: 04302009
Nordic-Walking
Für Anfänger/-innen und für Aktive, die
ihre Kenntnisse auffrischen möchten.
U-Tage: 03.04., 10.04., 17.04., 24.04.12
Rehden, Sporthalle Waldsportstätten,
Dickeler Straße 1
Thorsten Spiller
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Mi, 03.04.13, 18:00 Uhr
4 U-Tage, 8 U-Std., 24,00 €
Kursnummer: 15302014
Nordic Walking
Kompaktseminar mit Theorie und Praxis
Die Nordic-ALFA-Technik beinhaltet 4
Bewegungsmerkmale: Aufrechte Körperhaltung,
langes Armpendeln, flacher Stockeinsatz,
angepasste Schrittlänge.
Kursinhalt: Grundlagen des Herz-Kreislauf-
Trainings, Erlernen der Nordic Walking
ALFA-Technik, Trainingssteuerung und
-gestaltung, Mobilisation und Aufwärmen,
Dehnübungen, Fehlerkorrektur, Informationen
über die Ausrüstung.
Skript: 3,00 €. Die Stöcke bitte mitbringen.
Stöcke können auch gegen eine Gebühr von
2,00 € ausgeliehen werden.
Syke, Alte Posthalterei, Nienburger Str. 5
Andrea Barth
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Fr, 05.04.13, 17:00 Uhr
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 €,
Kleingruppe: 20,00 €
Kursnummer: 23302014
Körpererfahrung und Bewegung
Wochenendseminar
Selbstverteidigung für jeden -
Einführung
Ein praktischer Grundkurs in Selbstverteidigung
für alle Frauen und Männer, die
sich in Notsituationen selbst verteidigen
möchten, aber nicht wissen wie! Nach einer
kurzen Einführung in die Verteidigungsgrundhaltung
lernen wir uns richtig in der
Selbstverteidigung zu bewegen. Danach
üben wir Box-, Tritt-, Fege- und Hebetechniken.
Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen,
wie z. B. mit Regenschirm, Kugelschreiber,
Handy, Schlüsselbund, Zeitung
... sind auch Inhalt dieses Kurses. Er richtet
sich an alle Altersgruppen. Sportlichkeit ist
keine Teilnahmevoraussetzung.
Unterrichtstage: Sa., 10:00 - 15:00 Uhr, So.,
10:00 - 13:15 Uhr. Bitte auch Verpflegung
mitbringen.
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 7083055
Stuhr-Brinkum,
VHS im Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1
Bernd Gollub
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Sa, 09.03.13, 10:00 Uhr
2 U-Tage, 10 U-Std., 35,00 €,
Kleingruppe: 40,00 €
Kursnummer: 03300002
Stuhr-Brinkum,
VHS im Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1
Andrea Barth
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Fr, 17.05.13, 15:00 Uhr
1 U-Tag, 4 U-Std., 12,00 €,
Kleingruppe: 17,00 €
Kursnummer: 03302002
Nordic Walking
für Anfänger/-innen
Nordic-Walking trainiert die Muskulatur
und das Herz-Kreislaufsystem. An frischer
Luft kann der Kopf abschalten. Ein Kurs
zum Erlernen der Technik.
Bitte Stöcke mitbringen.
Treffpunkt ist die Kreuzung Kabelstraße/In
den Fuhren in Weyhe - Sudweyhe.
Weyhe-Sudweyhe
Jutta Behrens
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Di, 09.04.13, 16:30 Uhr
5 U-Tage, 10 U-Std., 30,00 €,
Kleingruppe: 35,00 €
Kursnummer: 12302013
Frauen
Wendo - Stark und
selbstbewusst im Alltag
In schwierigen Situationen die eigene
Würde verteidigen
Jede Frau kann lernen, durch Stärkung des
Selbstbewusstseins, durch Einsatz der Stimme,
durch einfache und effektive Körpertechniken
und Tricks, sich in verschiedenen
unangenehmen und bedrohlichen Situationen
zu wehren und zu schützen.
Lernen Sie Ihre eigenen Stärken kennen,
diese einzusetzen und neue Verhaltensmöglichkeiten
zu entdecken.
Jede Frau ist herzlich willkommen, egal, ob
schüchtern, laut, unsportlich, sportlich, mit
Einschränkungen, rund, dünn ....
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 5979533
Syke, Alte Posthalterei, Nienburger Str. 5
Sigrid Neumann
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn
Di, 01.01.13, 10:00 Uhr
2 U-Tage, 13 U-Std., 39,00 €,
Kleingruppe: 49,00 €
Kursnummer: 23302706
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Unterlage,
eine Decke, ein Kissen, Wollsocken und Getränke.
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen