CHI #17 | Ausgabe 3/23

SPIRIT
MEDITATIONSARTEN
Es gibt mittlerweile viele unterschiedliche Meditationsarten. Dabei empfiehlt es sich, dich vor
allem zu Beginn deiner Praxis von einem erfahrenen Meditationslehrer begleiten zu lassen.
☞ Aktive/dynamische Meditationen:
Bewusst gewählte Musik sowie Frequenzen begleiten freie Bewegung
bzw. gewisse Bewegungsabläufe.
4. Licht- und Heilmeditationen
Licht- und Heilmeditationen stehen oft in Verbindung mit
unterschiedlichen Methoden der Energiearbeit. Sie werden
ebenfalls mit Klangfrequenzen und Mantren verbunden.
Bewegungsmeditationen sind beispielsweise Osho-Meditationen,
Tanzmeditationen, Schüttelmeditationen, Kombinierte
Mantrameditationen mit wiederholenden Bewegungsabläufen
und Gehmeditationen.
Dabei lenken wir den Geist auf gewisse Konzentrationspunkte,
Mantren, Bewegungsabläufe, Musik und Frequenzen. Dadurch
werden Körper, Gedanken, Emotionen, Energiekörper und die
seelische Ebene bewusst in die Ruhe geführt. Es bleibt innere
Stille.
5. Mantrameditation
Es gibt Mantren ohne Form, wie beispielsweise den Urklang
OM und das Mantra SOHAM (Das bin ich.) OM - der Klang, in
dem alles enthalten ist, in vollkommener Einheit, in vollkommenem
Einklang.
Mantren mit Form harmonisieren und erweitern gewisse
Eigenschaften in uns. Wie beispielsweise Vertrauen, Harmonie,
Wohlstand, Vitalität, Leichtigkeit, Potentialentfaltung,
Klarheit, Licht.
☞ Geführte Meditationen:
Bei geführten Meditationen begleiten eine angenehme Stimme
sowie Musik und abgestimmte Frequenzen. Diese Meditationen
sind meist bestimmten Themen gewidmet. Wähle das Thema,
dass du in dir und in deinem Leben harmonisieren und entfalten
möchtest.
1. Atemmeditation
Es gibt unterschiedliche Atemmeditationen, die den Atem
rhythmus ruhig, langsam und gleichmäßig werden lassen. Die
Gedanken sind positiv korreliert mit dem Atemrhythmus,
deshalb werden die Gedankenwellen bei Atemmeditationen
achtsam und bewusst zur Ruhe gebracht. Die Aufmerksamkeit
wendet sich nach innen (Prathyahara – Rückzug der Sinne).
Achtsamkeit und Präsenz werden dadurch erkenn- und
spürbar.
2. Chakra-Meditationen
Im wundervollen Bereich der Chakra-Meditationen gibt es
eine Vielzahl an Möglichkeiten, die Chakren (Energieräder) zu
harmonisieren und die Schwingungsfrequenz zu erhöhen.
Bija Mantren (Samen Mantren) sind kurze Mantren mit großer
Wirkung: LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM, Licht.
6. Stille Meditation
Sie führen alle Sinne nach innen. Wir verbinden uns innerlich
mit Licht und einem Mantra, das wir leise im Geist ( Japa)
wiederholen. Dadurch entfaltet sich die Eigenschaft des
Mantras in uns und seine Schwingung wird zur Schwingung
unseres Energiekörpers.
Wir erfahren den Raum der inneren Stille in der Meditation
immer mehr. Diese innere Stille enthält alle Antworten auf
unsere Fragen und aus diesem Raum sind die göttliche Kraft
und das Licht spürbar.
Ich empfehle dir, einen Meditationskurs zu besuchen und dich
von einem erfahrenen Meditationslehrer begleiten zu lassen.
Sehr tiefgehend und fundiert erfährst und lernst du in einer
Meditations- und Achtsamkeitsausbildung für dich selbst, aber
auch, wenn du Menschen auf diesem wunderbaren Weg begleiten
möchtest.
Dies wird bewusst unter anderem mit Farben, Klangfrequen
zen, Mantren, Mudren, Tönen, Affirmationen, Yantras und
Düften erreicht. Jedem der sieben Hauptchakren ist ein
bestimmtes Lebensthemen zugeordnet.
3. Eigenschaftsmeditationen
Du möchtest gewisse Eigenschaften in dir stärken und erwei
tern? Dann bist du hier genau richtig. Du wählst eine Eigen
schaft und kannst dazu eine Affirmation formulieren, die du
dann im Geist wiederholst. Verstärkt werden diese Meditatio
nen mit passenden Frequenzen und Mantren.
MAG. ANDREA SRIDEVI RASTL
ANANDA Yoga & ANANDA energetic healing
Ganzheitliches Yoga | Pranayama - bewusstes Atmen
Entspannung | Meditation | Mentaltraining
ganzheitliche Unternehmensberatung
Ausbildung zum Meditations- und Achtsamkeitslehrer
→ www.lotus-bluete.at
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