prima! Magazin – Ausgabe April 2024

Foto: Dr. Rodler
Dr. Rodler, Kinder- und Jugendfacharzt
www.kinderarzt-rodler.at
tigen in Österreich immer weiter an. Das
zeigen auch BMI-Vergleichszahlen über
die letzten Jahre von „Statistik Austria“.
Facharzt Rodler betont, dass die Eltern
hier das erste Vorbild und die wichtigsten
Bezugspersonen sind: „Das Kind lehnt
das eigene Verhalten an die Eltern an.
Wenn also vorgelebt wird, dass kontrolllos
alles gegessen werden kann und
zusätzlich keinerlei körperliche Aktivität
stattfinden muss, kann sich das negativ
auf die Gesundheit und Lebensqualität
der Kinder auswirken. Es wäre wichtig,
dass Kinder möglichst früh wissen, wie
ein gesunder Teller und ein entspannter
Familienesstisch aussehen, denn ausgewogen
zu essen und zu trinken ist
besonders für die Kleinsten wichtig.
Ebenso verhält es sich mit der Freude an
der Bewegung. In Betreuungs- und
Bildungseinrichtungen gibt es zwar
Sportunterricht, aber das sollte nicht die
einzige Bewegung sein, die das Kind
macht. Es würde oft unterschätzt
werden, wie problematisch die körperliche
Inaktivität für Kinder ist. Die
Muskulatur wird nicht beansprucht und
ist teilweise verkürzt und verkümmert,
was später im Erwachsenenalter zu
frühzeitigen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
führen kann, betont
der Facharzt. „Neben den körperlichen
Problemen kommt noch eine Vielzahl
weiterer Erkrankungen hinzu, die damit
einhergehen. Eine der häufigsten ist
Diabetes Typ 2, was früher eigentlich als
Altersdiabetes bekannt war, nun aber
schon lange nicht mehr nur auf das
höhere Alter beschränkt ist“, so Doktor
Rodler. Daher sei es auch wichtig, neben
der bewussten Ernährung zuhause, auch
das Angebot der Jause in der Schule zu
verbessern. „Die Ernährungspyramide ist
ein wichtiger Anhaltspunkt – aber bei
vielen steht diese auf dem Kopf. Natürlich
nehmen Kochen und Sport Zeit in
Anspruch, aber das sind Dinge, die man
mit dem Kind teilweise gemeinsam
machen kann, um ein Fundament für
gesunde Gewohnheiten zu schaffen.
Auch in Kindergärten und Schulen muss
beim Essensangebot unbedingt etwas
getan werden. Das Angebot muss hier
gesünder werden“, so der Facharzt.
Angelehnt an die Ernährungspyramide
empfiehlt die Österreichische Gesundheitskasse
das Ampelsystem bzw.
6-5-4-3-2-1- Prinzip als Übersicht für
gesündere Ernährung. Laut diesem
Prinzip werden fünf Portionen Obst und
Gemüse – eine Handvoll ist eine Portion
– empfohlen. Zusätzliches, also Süßes
und fettige Snacks, sollten nur eine
tägliche Portion sein.
Gesündere Gewohnheiten
Trotz der konkreten Fakten verschlechtert
sich die körperliche Gesundheit in
Österreich und das fängt schon bei unseren
Kindern an. Bequemheit scheint hier
über Gesundheit zu gehen: Laut dem
„Childhood Obesity Surveillance“ Bericht
verbringen knapp 60 Prozent der
Sechs- bis Neunjährigen mehr als zwei
Stunden vor dem Bildschirm. Das wäre
Freizeit, die eigentlich für die körperliche
Bewegung wichtig wäre. Laut der
„Österreichischen Empfehlungen für
gesundheitswirksame Bewegung“ von
2020 sollten Kinder im Kindergartenalter
täglich mindestens drei Stunden, über
den Tag verteilt, körperlich aktiv sein.
Davon eine Stunde mit mittlerer bis
höherer Intensität. Auch Kinder und
Jugendliche sollen sich täglich mindestens
eine Stunde, großteils mit mittlerer
bis höherer Intensität, bewegen. Doktor
Rodler betont, dass sich Sport nicht nur
auf die körperliche, sondern auch auf die
mentale Gesundheit positiv auswirkt,
und legt vor allem Eltern eine bewusste
gesündere Einstellung ans Herz: „Oft will
BERICHT
Definition Bewegungsintensität
Mittlere Intensität bedeutet, dass während der
Bewegung noch gesprochen, aber nicht mehr
gesungen werden kann. Höhere Intensität
bedeutet, dass nur noch kurze Wortwechsel
möglich sind. (Quelle: Das Bewegungsverhalten
österreichischer Schülerinnen und Schüler)
BMI: Nach einer Klassifikation der WHO wird
zwischen Untergewicht (Wert kleiner als 18,5),
Normalgewicht (18,5 bis 24,9), Übergewicht
(25,0 bis 29,9) und Adipositas (BMi ist 30,0 oder
größer) unterschieden. Die BMI Werte bei Kindern
sind teils deutlich niedriger bzw. ein BMi
von 14 kann auch noch normal sein.
man die Situation nicht wahrhaben. Der
Mensch neigt dazu, den Weg des geringsten
Widerstandes zu gehen, und man tut
erst dann etwas, wenn es zu spät ist.
Wenn aber von Anfang an auf eine
ausgewogene und abwechslungsreiche
Ernährung geachtet wird und die Kinder
spielerisch zur Bewegung motiviert
werden, sind die wichtigsten Grundlagen
zur Vermeidung von ungesundem
Übergewicht bereits gelegt.
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