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ANZEIGEN: GOLF SPEZIAL 23./24. März 2013 / Nr. 12 Golf Spezial Vergnügen auf dem Grün Golfspieler schätzen die sportliche Herausforderung des Spiels, aber auch die Bewegung an der frischen Luft und die gepflegten Anlagen in schöner Landschaft. Foto: Wodicka Kur in Kolberg / Polen - 14 Tage ab 359 €! Haustürabholung 70 €, Kuranwendung, VP, Dt. Betreuung vor Ort, Hotelprospekte und DVD-Film gratis! Tel. 0048 943 55 51 26 www.kurhotelawangardia.de Ein vielseitiger Sport: Golf. Foto: Wodicka Mehr als 635 000 Deutsche in über 825 Clubs und Golfanlagen schwingen mittlerweile den Schläger, berichtet der Deutsche Golf Verband (DGV). Immer mehr Menschen lassen sich für diesen Sport begeistern. Kaum eine andere Sportart bietet die Möglichkeit, einen sportlichen und ausgeglichenen Wettkampf unabhängig vom individuellen Leistungsniveau auszutragen. So kann ein Anfänger gegen einen Spieler mit mehrjähriger Turniererfahrung antreten – und gewinnen. Zudem findet der Wettkampf über alle Altersgrenzen hinweg statt. Ein 65-Jähriger kann im Rahmen eines Clubturniers zum Beispiel gegen eine Zwölfjährige spielen – und verlieren. Ein einziger Golfschwung beansprucht bis zu 124 Muskeln, also fast den gesamten Bewegungsapparat. Damit zählt Golf zu den koordinationsstärksten Sportarten. Auf einer 18-Löcher-Runde, die im Durchschnitt etwa vier Stunden dauert und während der eine Distanz von gut acht bis zehn Kilometern zurückgelegt wird, verbrennt der Körper circa 1200 Kalorien – mehr als bei zwei Stunden Tennis oder einer Stunde Joggen. Golf wird aber nicht nur als Sport, sondern als Gesamterlebnis wahrgenommen, als Kombination von gesunder Bewegung an der frischen Luft und einem einmaligen Naturerlebnis. Mit dem Golfen kann man jederzeit beginnen und dann bis ins hohe Alter hinein spielen. Und das nicht nur allein, sondern auch mit der Familie oder mit Freunden über alle Generationen hinweg. So vielseitig wie der Sport ist auch das Angebot. Die Bandbreite der im DGV zusammengeschlossenen Mitgliedsanlagen reicht von der modern ausgerichteten, stadtnahen Neun-Löcher-Kompaktanlage über Resorts mit starker Ausrichtung zum Greenfee-Spieler, der als Gast eine einmalige Spielgebühr zahlt, bis hin zum klassisch-traditionellen Club mit starker Mitgliederorientierung. Fast jeder Golfplatz in Deutschland bietet Schnupperkurse an. Zusätzlich stehen mit der play-golf-card und dem jährlich im Mai stattfindenden Golferlebnistag zwei bundesweite Angebote für den Einstieg zur Verfügung. Im nächsten Schritt kann dann schon die DGV-Platzreife angestrebt werden, eine Art Führerschein für den Golfplatz, die ein Mindestmaß an golferischen Fähigkeiten sowie Grundkenntnisse der Regeln und der Etikette bescheinigt. Hat man bestanden, erhält man als Mitglied eines im DGV anerkannten Clubs oder in der Vereinigung clubfreier Golfer (VcG) die Vorgabe -54, umgangssprachlich auch Handicap genannt. Damit hat man dann Zugang zu den meisten Plätzen in Deutschland. nh Mehr Erfolg beim Golfen Antje Heimsoeth GolfNLPAcademy Mit Mentaler und eMotionaler Stärke zuM erfolg iM golfSport • Wissenschaftlich fundiertes Kurzzeit-Coaching • Seminare - Vorträge • Sicheres Putten • Atmung • Konzentration auf sich selbst • Entspannung • wingwave® • Selbstbewusstsein • Mimik, Gestik, Körperhaltung • Entschlossenheit und Vertrauen inforMationen, terMine und einzelHeiten zu SeMinaren golfnlpacademy, antje Heimsoeth Wendelsteinstraße 9b, D-83026 Rosenheim Telefon: +49 (0)8031.89 29 69, Mobil: +49 (0)171.6 16 31 94 www.antje-heimsoeth.de www.sportmentaltraining.eu Golf eignet sich als schöner Ausgleich zum Alltag. Aber möglicherweise wird man während des Spiels mit Emotionen wie Unentschlossenheit, mit Ablenkungen oder Selbstzweifeln konfrontiert – all das kann einem den Spaß am Golfen verderben. Ein Slice mit dem Driver beim ersten Abschlag, der Ball fliegt ins Wasser an Loch 2, mehrfach Drei- Putts und die Nerven liegen blank. Das kommt vielen Spielern bekannt vor. Das beste Techniktraining hilft in diesen Situationen nicht weiter. Daher schätzen Golfer die Bedeutung eines gezielten Mentaltrainings. Denn ihr Spiel kann dadurch an Beständigkeit und Freude deutlich zunehmen. Positive Einstellung Eine positive Einstellung zu sich selbst und zum eigenen Golfspiel sowie ein gutes Umfeld stärken das Selbstvertrauen. In Bezug auf Erfolge nimmt gerade das Selbstvertrauen für Sportler auf dem Golfplatz eine Schlüsselrolle ein. Mindestens genauso viel, wie Golfer an ihrem Schwung arbeiten, sollten sie auch an ihrem Selbstvertrauen, ihrer mentalen Stärke, an der Stressresistenz und ihrer inneren Einstellung arbeiten. Viel Zeit kann mit der Suche nach vermeintlichen sportlichen Schwächen vergeudet werden. Dabei kann dies eine ständige Quelle der Demotivation sein und Energie kosten. Emotionen und Gedanken begleiten und leiten den Menschen ständig. Man kann nicht an nichts denken. Golf Mental heißt: souveräner Umgang mit Emotionen wie Ängsten oder Ärger, Ziele erreichen, Rituale und Rundenvorbereitung ausführen, auf die Körpersprache achten, die ganze Aufmerksamkeit auf das eigene Spiel richten, zwischen den Schlägen ausruhen, sich positiv bestärken und in Bildern denken wie beispielsweise das Visualisieren der Ball-Flugbahn. Mentalcoach Antje Heimsoeth empfiehlt: „Werden Sie zu Ihrem besten Freund, anstatt sich selbst zu sabotieren.“ Ein Beispiel für mentales Training ist der „Konzentrations-Anker“. Eine Runde Golf dauert ein paar Stunden. So lange kann sich niemand am Stück konzentrieren. Sinnvoll ist es beispielsweise, jeden Schlag hochkonzentriert auszuführen und sich beim Weg über den Golfplatz zwischen den Schlägen dagegen zu entspannen, rät Antje Heimsoeth. Zu vermeiden seien „Tu dies“-, „Tu jenes“- oder „Du musst“-Anweisungen. Besser beschreibe sich der Spieler über alle Sinne (Sehen, Hören, Tasten, Riechen, Schmecken) den Golfball in seiner Hand im Wechsel mit der Betrachtung der Natur. Der Kopf wird so frei für den nächsten Schlag. nh
23./24. März 2013 / Nr. 12 ANZEIGEN: GOLF SPEZIAL / GESUND UND FIT Saisonstart in Memmingen Der Golfclub Memmingen startet in die Saison 2013. Ein Fortbildungsseminar für Golfprofessionals der Professional Golfers Association (PGA) of Germany ist der erste Höhepunkt im Frühjahr. Ab April bietet der Verein zahlreiche „Schnupperkurse“ an sowie in zwei Varianten Kurse zur Verbesserung der Platzreife. Um noch bessere Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung stellen zu können, wurden Teilbereiche auf der Anlage, zu der eine groß angelegte Driving Range, ein 5+2-Loch-Kurzplatz sowie einige Puttingund Pitching Greens zählen, umgebaut. Zudem wurden drei weitere Golfcarts angeschafft. Golfclub schult und fördert Das sind optimale Voraussetzungen für Mitglieder-, Sponsoren- und Jugendturniere sowie für Veranstaltungen im Club- Restaurant, die in diesem Jahr zahlreich geplant sind. Womöglich sind auch Golf- Touristen aus der Ferne mit von der Partie, denn der Verein kooperiert jetzt mit „Golf Extra“, einem Spezialveranstalter für Golfreisen sowie dem Hotel Allgäu Resort in Bad Grönenbach. Seit 2012 ist die Golfanlage nahe Memmingen offizielle „PGA Golfschule“. Die Professional Golfers Association würdigte und zertifizierte den hohen Spiel- und Trainingsstandard des Clubs. Mit Josef Weger, Tim Oliver Hoffmann und Christian Montén unterrichten drei „PGA-Golfprofessionals“ nach den PGA- Kriterien. Der Golfunterricht auf Gut Westerhart beinhaltet sowohl das Golfspiel nach weltweit anerkannten Standards als auch die Schulung von Technik, Taktik und Spielstrategie. Außerdem werden Bewertungen mit dem Scope-Videoanalyse-System durchgeführt. Davon profitieren auch vier Schulen, mit denen die Memminger Golfprofis innerhalb einer systematischen und nachhaltigen Nachwuchs-Förderung zusammenarbeiten. nh Nachwuchsförderung ist ein wichtiges Thema im Golfsport. Foto: nh Neue Energie am Morgen Nehmen sich Berufstätige Zeit, am Morgen in Ruhe zu frühstücken (Foto: Wodicka), sind sie am Arbeitsplatz konzentrierter. „Nach der Nacht sind die Akkus des Körpers leer“, sagt Margret Morlo vom Verband für Ernährung und Diätetik. Auch im Schlaf verbrennt der Körper Energie – für den Herzschlag, und um die Körpertemperatur konstant zu halten. Nach dem Aufwachen brauche er deshalb neue Energie. Wer sich am Morgen keine Zeit zum Frühstücken nimmt, sei eher müde und komme mit der Arbeit langsamer voran. Der Tag sollte deshalb immer mit einem belegten Vollkornbrot oder einem Müsli beginnen. „Dazu kann Tee, Kaffee oder Wasser getrunken werden“, sagt Morlo. Wichtig sei, nicht zu fett zu essen. Denn sonst sei der Körper so stark mit der Verdauung beschäftigt, dass sich das negativ auf die Konzentration auswirkt. Auf viel Streichfett, fettreichen Aufschnitt oder Leberwurst sollte am Morgen deshalb lieber verzichtet werden. dpa schnupper- Golf Zum Einstieg und kennenlernen des Golfspiels bietet die Golfschule Memmingen ab der Saison 2013 2012 Wochenend-Schnupperkurse zu günstigen Konditionen an. Im Angebot enthalten: ➔ 7 Stunden Gruppenunterricht ➔ Unbegrenzte Anzahl Übungsbälle und freie Benutzung sämtlicher Übungseinrichtungen ➔ Leihschlägersatz mit Golftasche und Caddiebox ➔ Spiel auf dem Golfplatz Zusätzlich nach dem Schnupperkurs: ➔ 1 Trainingseinheit (30 Minuten kostenl. Einzelunterricht) ➔ Kostenlose Benutzung der Übungsanlagen ➔ 8 Wochen kostenloses Golfspiel auf dem Kurzplatz nur69, EURO Je Teilnehmer Die nächsten Schnupperkurstermine: 7./ 6./7. 8. April 20./21. 21./22. April 5./ 4./5. 6. Mai 11./12. 12./13. Mai Westerhart 1b, D-87740 Buxheim, Telefon (0 83 31) 7 10 16 Anmeldungen bitte an das Sekretariat der Golfanlage Mail: gc-memmingen@t-online.de © Memminger Zeitung/AZV Arzneitees lichtgeschützt lagern Arzneitees können unter Licht ihre Inhaltsstoffe verlieren. Deshalb sollten sie lichtgeschützt lagern. Darauf weist die Bundesapothekerkammer hin. Auch Kunststoffverpackungen sind für manche Tees nicht zu empfehlen: Ätherische Öle können aus den Pflanzen in den Kunststoff übergehen – dem Tee kommen sie so abhanden. Außerdem sollte das Haltbarkeitsdatum beachtet werden. In Mischungen aus verschiedenen Pflanzen können manche schon eher verderben als andere. Verbraucher sollten vorsichtig sein, wenn sie den Tee zubereiten: Weil sie ein Arzneimittel herstellen, müssen sie genau auf Dosierung, Wassertemperatur und Dauer des Ziehens achten. Zwar ziehen die meisten Pflanzen mit heißem Wasser – Eibischwurzel und Bärentraubenblätter aber dürfen nur in kaltes Wasser. Sonst gehen die Inhaltsstoffe verloren. dpa Beilagenhinweis (außer Verantwortung der Redaktion). Dieser Ausgabe liegt bei: Versandprospekt von Richard Borek GmbH, Braunschweig. Einem Teil dieser Ausgabe liegt bei: Prospekt mit Spendenaufruf von Institut Christus König, Bayerisch Gmain, Versandprospekt von Bayerisches Münzkontor, Waldaschaff, Prospekt mit Spendenaufruf von CBM Deutschland e.V., Bensheim. Wir bitten unsere Leser um freundliche Beachtung. Reise / Erholung 500 Fasten-Wanderungen Telefon/Fax 0631-47472 ∙ www.fastenzentrale.de Verschiedenes Schmalfilm & Video auf DVD Super8, Normal8, Doppel8 Alle Formate VHS, Hi8, MiniDV www.filme-sichern.de · 08458 / 38 14 75
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