EICHELBERGER

LIFESTYLE
uroda
wymagają odpowiedniego dawkowania.
Zapach może koić zmysły i relaksować,
ale może też odpychać, drażnić, wywoływać
ból głowy, mdłości, zwiększać wrażliwość
na inne bodźce. To siła, której nie
należy lekceważyć. Na początek warto
więc zrobić próbę i wykonać test skórny
oraz próbę wziewną. Jeśli nie pojawi się
żadna reakcja alergiczna, to znak, że możesz
stosować dany olejek.
Olejków nie wolno jednak przyjmować
doustnie, wiele nie może być stosowanych
przez kobiety w ciąży i dzieci, części nie
należy łączyć z kuracjami homeopatycznymi,
środkami psychotropowymi i innymi
lekami. Nie powinni ich używać
epileptycy i alergicy. Zawsze trzeba je
przygotowywać i dawkować zgodnie
z przeznaczeniem oraz instrukcją – mieszać
z bazowymi olejami, dodawać określoną
liczbę kropli.
LICZY SIĘ JAKOŚĆ
Znawcy aromaterapii twierdzą, że jej podstawą
jest dobra baza, czyli olejki eteryczne
odpowiedniej jakości. Naturalne (syntetyczne
nie mają leczniczych właściwości),
odpowiednio oznakowane (Pure Essential
Olejki eteryczne
dla zdrowia
bergamotowy – przeciwzapalny, przeciwstresowy;
cytrynowy – stymulujący,
obniża ciśnienie; drzewa herbacianego
– antyseptyczny,
przeciwzapalny (grzybice, infekcje);
grejpfrutowy – tonizujący, przeciwdepresyjny;
kminkowy – reguluje trawienie;
lawendowy – uspokajający, przeciwbólowy,
przeciwzapalny; limetkowy
– przeciwdepresyjny, przeciwlękowy;
majerankowy – przeciwbólowy, nasenny;
mandarynkowy – uspokajający
(bezsenność, osłabienie); melisowy
– uspokajający (bezsenność,
egzemy); pomarańczowy – uspokajający,
przeciwdepresyjny (napięcia, bóle
mięśni); różany – uspokajający, odmładzający,
przeciwbólowy (bezsenność,
skóra naczynkowa); sosnowy – antyseptyczny,
wykrztuśny.
Aromaty mogą także leczyć. Prof. Jerzy Alkiewicz z AM
w Poznaniu olejkiem z drzewa herbacianego zahamował rozwój
32 szczepów bakterii atakujących górne drogi oddechowe.
Na co dzień dobrze sprawdzają się także
woreczki, które wkłada się do szaf z ubraniem
– lawenda, róża, kwiaty bawełny,
suszone owoce jabłek, wanilia... A przed
świętami idealnym pachnidłem w domu
są pomarańcze naszpikowane goździkami
z kropelką olejku bergamotowego.
CYTRUSY DLA ŚPIOCHA,
LAWENDA DO PODUSZKI
Jeśli miewamy problemy z pobudką, zastąpmy
poranną rozleniwiającą kąpiel
energetycznym prysznicem o zapachu
cytrusów, mięty albo goździków – pobudzają,
sprzyjają koncentracji. Potem wetrzyjmy
w ciało aromatyczną oliwkę lub
balsam, a twarz przetrzyjmy delikatnym
mleczkiem, najlepiej różanym, bo to
sprawdzony antydepresant.
A na dobranoc przygotujmy sobie aromatyczną
kąpiel. Dobrze dobierzmy jej
zapach – bergamotowy zadba o skórę
i złagodzi skutki stresu, geraniowy wygładzi
zmarszczki, jałowcowy ułatwi zasypianie.
Do wanny zaaplikujmy od 4 do
15 kropli. Jeśli chcemy dodatkowo nawilżyć
skórę, zmieszajmy czysty olejek eteryczny
z łyżką oliwy. Taką kąpiel można
fundować sobie 2-3 razy w tygodniu, powinna
trwać od 10 do 30 minut i nie zawierać
już mydła. Po wyjściu z wanny nie
spłukujmy ciała, tylko lekko osuszmy je
ręcznikiem.
Oils lub PEO) i opisane, oznaczone atestem.
Można je kupować w czystej lub
rozcieńczonej postaci (do ciała lub kąpieli),
najlepiej w sklepach, zielarniach i aptekach,
a nie na bazarach.
Przygotowanie olejków eterycznych
wymaga również precyzji. Dobrze jest
Aromaesencja
To mieszanka skondensowanych
ekstraktów roślinnych i minimum
3 olejków eterycznych, które w połączeniu
z innymi składnikami otrzymują
miano produktów o działaniu
pielęgnacyjnym. Na kompozycję aromaesencji
składają się również naturalne
wyciągi z roślin i/lub owoców
lub kwiatów. W takiej postaci aromaesencja
może być aplikowana
bezpośrednio na twarz.
więc w trakcie preparowania własnej
mieszanki posłużyć się pipetą. Potem
wystarczy poobracać buteleczkę, najlepiej
taką z ciemnego szkła, w dłoniach.
Gotowe! Teraz trzeba tylko chronić olejek
przed światłem i ciepłem, 15-25°C
wystarczy.
ZAPACH WISI W POWIETRZU
Pamiętajmy, by nie używać zbyt intensywnych
aromatów. Lepiej postawić na neutralną
cytrynę, mandarynkę, kwiat róży,
pomarańczy i nie ustawiać kadzidełek
blisko miejsca, w którym siedzimy. Zamiast
kadzidełka możemy też użyć aromatyzowanych
świec (pachną subtelniej), albo
zrobić naturalne potpourri z suszonych
listków ulubionych kwiatów i ziół.
Aromaty będą także sprzymierzeńcem
w walce z przeziębieniem. Oprócz klasycznych
inhalacji, można powiesić w sypialni
ręcznik nasączony kilkoma kroplami
olejku sosnowego – pomaga przy
infekcjach górnych dróg oddechowych,
a także tymiankowego, jodłowego albo
lawendowego – pomagają oddychać, relaksują
i ułatwiają zasypianie.
Możemy także użyć specjalnej oliwki pod
prysznic z dodatkiem olejków eterycznych
albo relaksującej oliwki do ciała. Tę ostatnią
powinno się aplikować na jeszcze
wilgotne ciało, wówczas najlepiej się
wchłania. Możemy też sięgnąć po
aromaesencję. Dwie albo trzy krople
specjalnego olejku rozgrzewa się
w dłoni, a potem rozprowadza po
twarzy, uciskając przy tym po kolei
odpowiednie punkty: wewnętrzne
kąciki oczu, miejsca pod
łukiem brwiowym, zewnętrzne
kąciki oczu,
wierzchołki kości policzkowych,
miejsca
poniżej kości policzkowych
i zagłębienia
policzków. Wystarczy
chwila, a zapomnimy
o smutkach i… będziemy
spać spokojnie.
Anna Niewiadomska
Listopad 2008 Farmacja i ja 47