EICHELBERGER

More documents

Recommendations

Info

PO GODZINACH szkoła języka English in a pill LESSON 13 Angielski w pigułce 10 WAYS TO BOOST IMMUNE HEALTH The weather changes in autumn, cold temperatures set in, and runny noses and sniffles start to seem like an epidemic. What if, this winter, you discovered a simple way to boost your immune system so you won’t get sick? Drink your lemons. Lemon is the 1. ideal food for restoring acid-alkali balance. Drinking freshly squeezed lemon juice in water, or adding it to tea, salad dressings, helps maintain the body’s internal „climate” at a pH which supports healthy bacteria instead of the viruses and harmful bacteria which thrive in more acidic environments. Give your body a herbal boost. 2. Hundreds of herbal supplements and tinctures exist to give the immune system additional support during the winter. Fresh herbs and whole food remedies are always preferable over packaged herbs or supplements. Get a full night’s sleep. 3. Everybody’s different: your body may need anywhere from 6 to 10 hours of sleep each night. Sleep has been linked to balanced hormone levels (including human growth hormone and the stress hormone, cortisol), keeping weight down, clear thinking and reasoning, improved mood, and vibrant, healthy skin. Eat plenty of protein. Protein is 4. a building block for a healthy body, mind, and immune system. Drink plenty of water. Headaches 5. and thirst are both signs of dehydration. Stop drinking coffee. Chocolate 6. and coffee are two of the worst things you can do for your immune system and your health. Caffeine robs your body of minerals and vitamins, and it dehydrates you. If you drink coffee, make sure you add an additional two glasses to your water intake per cup of coffee. Worse yet is the impact of refined 7. white sugar. If you do only one thing to boost your immune system, eliminating sugar will do the trick. You will see noticeable results in your energy levels, weight distribution, immunity and your ability to think clearly when you break the cravings and stop eating refined sugar. Stock up on raw fruits and 8. vegetables for their antioxidants, vitamins, minerals, fibre and enzymes. The nutritional content that you receive from raw fruits and veggies is unparalleled. Many vitamins, including C, are antioxidants and will protect cells –including those of your immune system – from damage by toxins in the environment. Dark-coloured produce (berries, kale, broccoli) tends to be higher in antioxidants. Exercise can make a noticeable 9. difference to your health and happiness by releasing endorphins. Most of us spend 90% of our lives indoors, inhaling dubiously filtered air and other people’s germs, so take any opportunity to get outside. Time spent outdoors in the cold also stimulates the thyroid gland. 10. Finally... Make sure you take time to yourself, spend some time with friends, and indulge yourself in a massage, a hot bath, or an energy work session when you want one. Our bodies respond to our emotions – if you’re feeling anxious, it can manifest in a sore throat or a cold. Pay attention to warning signs of sore throat or exhaustion so you can keep them from getting worse. When you’re happy, you’re far less likely to get sick. Opracowała Agnieszka Rożyńska-Sałgut First-aid kit to boost immune to set in a runny nose a sniffle acid-alkali to thrive a tincture a growth vibrant to rob sb (of) to stock up (on) a craving unparalleled dubiously germs thyroid gland to manifest (in) Apteczka – wzmacniać – odpornościowy – nadchodzić – katar – pociągnięcie nosem – kwaśno- -zasadowy – dobrze się rozwijać – nalewka – wzrost – jasny – pozbawić kogoś czegoś – zaopatrywać się – zachcianka – niezrównany – wątpliwie – zarazki – tarczyca – przejawiać się Exercise 1 Complete the phrases from the text with prepositions as in the example: 1. to set-in 2. to rob_____ 3. to manifest____ 4. to receive____ 5. to thrive____ 6. to be linked____ 7. to stock up____ 8. to protect_____ Exercise 2 Match column A with B to make collocations. A B 1. to boost a. gland 2. acid-alkali b. hormone 3. to do c. skin 4. vibrant d. balance 5. growth e. the immune system 6. thyroid f. the trick The answer key: Exercise 1 2. of, 3. in, 4. from, 5. in, 6. to, 7. on, 8. from; Exercise 2 1. e, 2. d, 3. f, 4. c, 5. b, 6. a 56 Farmacja i ja Listopad 2008
KRZYŻÓWKA NAGRODY Na pierwszych 3 autorów poprawnych odpowiedzi czekają książki „Historia ogrodów, t. 2” – fascynująca podróż po ogrodach świata od XVIII wieku do współczesności. Fundatorem nagród jest Wydawnictwo Naukowe PWN. www.pwn.pl Litery z ponumerowanych kratek utworzą hasło. Rozwiązania prosimy przysyłać do 30 listopada br.: • SMS-em pod numer 7238 – należy wpisać 24-literowe hasło krzyżówki według wzoru: FIJ.NR11.08.HASŁO. Koszt SMS-a wynosi 2 zł + VAT (2,44 zł brutto); • lub pocztą na adres „Farmacja i ja”, ul. Niedźwiedzia 12a, 02-737 Warszawa. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez US Pharmacia sp. z o.o., ul. Ziębicka 40, 50-507 Wrocław, do celów marketingowych. Jednocześnie oświadczam, że swoje dane osobowe podałam/em dobrowolnie, zostałam/em zapoznana/y z prawem dostępu do treści moich danych, prawem do ich poprawiania oraz wyrażania sprzeciwu co do ich przetwarzania. Data Czytelny podpis Nagrody za poprawne rozwiązanie krzyżówki z numeru wrześniowego otrzymują: Dorota Grabowska, Warszawa; Beata Kozłowska, Łęg; Agnieszka Obrębska, Blizne Jasińskiego. Sprawdź, co zapamiętałeś z listopadowego numeru „Farmacji i ja” Odpowiedzi wpisz w wykropkowane miejsca. Na kupony czekamy do 30 listopada br. 1 Ile lat praktyki musi zaliczyć technik farmaceutyczny, by uzyskać prawo wykonywania zawodu? ................................................................................................................................ 2 Jakie miasto jest stolicą Syrii? ................................................................................................................................ 3 Jaki efekt wywołują kawaina, dihydrokawaina, metystycyna i dihydrometystycyna? ................................................................................................................................ 4 Ile wynosi dystans biegu maratońskiego? ................................................................................................................................ 5 Wymień trzy sławne osoby cierpiące na depresję. ......................................................................................................................................... Nagrody za poprawne odpowiedzi z numeru wrześniowego otrzymują: Witold Grabowski, Terespol; Ewa Kaińska, Brodnica; Joanna Kowalska, Kostrzyn; Stanisława Skornóg, Gdańsk. Imię i nazwisko ...................................................................................... Nazwa i adres apteki .............................................................................. .............................................................................................................. Tel. kontaktowy ....................................................................................... Kupon numer 11 z odpowiedziami prosimy przesyłać na adres: „Farmacja i ja” ul. Niedźwiedzia 12a, 02-737 Warszawa. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez US Pharmacia sp. z o.o., ul. Ziębicka 40, 50-507 Wrocław, do celów marketingowych. Jednocześnie oświadczam, że swoje dane osobowe podałam/em dobrowolnie, zostałam/em zapoznana/y z prawem dostępu do treści moich danych, prawem do ich poprawiania oraz wyrażania sprzeciwu co do ich przetwarzania. Data ................................................................... Czytelny podpis ................................................... Na pierwszych 2 autorów poprawnych odpowiedzi czekają łazienkowe wagi elektroniczne.
Page 1 and 2:
ISSN 1733-5256 MIESIĘCZNIK DLA FAR
Page 3 and 4:
FARMACJA I JA MIESIĘCZNIK DLA FARM
Page 5 and 6: FAKTY Nieuzasadnione stosowanie ant
Page 7 and 8: GRIPEX® MAX (Paracetamolum 500 mg
Page 9 and 10: MENEDŻER APTEKI marketing Wizyta p
Page 12 and 13: MENEDŻER APTEKI finanse w praktyce
Page 14 and 15: MENEDŻER APTEKI akademia farmaceut
Page 16 and 17: SYRIA Uciążliwa przeszkoda dla ro
Page 18 and 19: MENEDŻER APTEKI apteki świata Dam
Page 21 and 22: MEDYCYNA farmakologia Antybiotykowe
Page 24 and 25: MEDYCYNA od chandry do depresji Jes
Page 26 and 27: MEDYCYNA od chandry do depresji Kie
Page 28: MEDYCYNA obserwatorium gastrologicz
Page 31 and 32: MEDYCYNA suplementacja diety ŁASKA
Page 33 and 34: dziejów zielarstwa zakonnego Zakon
Page 36 and 37: LIFESTYLE rozmowa Każdy może zach
Page 38 and 39: o wczesnej relacji z matką. Jak w
Page 40 and 41: LIFESTYLE psychologia Czy depresję
Page 42 and 43: LIFESTYLE dieta na jesienne smutki
Page 44: LIFESTYLE dieta na jesienne smutki
Page 47 and 48: LIFESTYLE uroda wymagają odpowiedn
Page 50 and 51: LIFESTYLE fitness Jak zostać marat
Page 52 and 53: PO GODZINACH od alchemii do farmacj
Page 54 and 55: PO GODZINACH powieść Apteka z ogr
Page 58: PO GODZINACH humor Po przebadaniu p
show all

EICHELBERGER

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?