curso de entrenador de iniciación de baloncesto - Gipuzkoa.net

SALUD Y DESARROLLO FÍSICO 81destacaremos: falta de calentamiento y pocos estiramientos, zapatillas que absorben mal elimpacto en el suelo, canchas con suelo muy duro, dosificación incorrecta de la intensidad delentrenamiento en función de la edad y nivel deportivo.En general las tendinitis se producen por la suma de varios factores, sobre todo enjugadores jóvenes, a los que a veces se les fuerza a realizar niveles de entrenamiento opreparación física por encima de sus capacidades fisiológicas. Es importante tenerlo en cuentaen aquellos jugadores que destacan y juegan o entrenan con más de un equipo.Cuando un jugador presenta molestias en un tendón o en la zona de inserción del mismo,debe acudir al médico para iniciar un tratamiento precoz ya que se suele cometer el error dedejarlo pasar ya que dichas molestias desaparecen cuando se ha calentado. Es importante enestos casos el detectar los posibles factores predisponentes y actuar rápidamente ya que sonlesiones que son difíciles de curar y tienden a hacerse crónicas.Si la aparición de la tendinitis es repentina, por un sobreesfuerzo en un partido o unentrenamiento, se debe aplicar frío y acudir al médico.4.4. FRACTURASLas fracturas son la rotura parcial o total de un hueso. En la mayoría de los casos seproducen de forma repentina por un traumatismo directo o indirecto, por lo que no es fácilprevenirlas. Últimamente están aumentando las fracturas por sobrecarga, que se producencomo su nombre indica por la suma de numerosos microtraumatismos y son éstas las que sedeben prevenir.La localización más frecuente de las fracturas son: delos maléolos del tobillo, de las falanges de los dedos,de los huesos de la nariz.Ante la posibilidad de una fractura (aparte de dejar dejugar, de inmovilizar y poner frío) hay que acudirrápidamente a un centro médico.Las desviaciones posturales con frecuencia son unacausa subyacente de lesiones deportivas. La malaalineación postural puede ser el resultado de asimetríasunilaterales musculares y de tejidos blandos, o bien deasimetrías óseas. A causa de ello el jugador-a desarrollauna mecánica de movimiento de baja calidad o incorrecta.Dichas desviaciones representan con frecuencia una causa primaria de lesión. Por ejemplo: ciertalesión de la rodilla puede estar relacionada con asimetría de la pelvis o de la pierna (Síndrome dela pierna corta). A veces no se hace nada y estas lesiones se cronifican. Dado que estosF E D E R A C I Ó N G U I P U Z C O A N A D E B A L O N C E S T O • C O M I T É T É C N I C O