Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
4 Terveydentila <strong>ja</strong> toimintakykyCP-vammaisten aikuisten kokemuksiatoimintakyvyn heikkenemisestä••Toimintakykymuutoksien ilmaantuessa tulee keksiä <strong>ja</strong>hyväksyä käyttöön erilaisia vaihtoehtoisia tapo<strong>ja</strong> toimia– ne helpottavat arkipäivän askareiden sujumista.••Huolimatta hektisestä opiskelu- <strong>ja</strong> työmaailmasta teetoimet, tehtävät <strong>ja</strong> arkiaskareet omassa tahdissasi, josmahdollista.4••Elämässä on tärkeää säilyttää elämäilo <strong>ja</strong> keksiä itsellemielekästä tekemistä. Silloin <strong>ja</strong>ksaa pidempään myöserilaisten oireiden <strong>ja</strong> vaivojen kanssa. Tämä tarkoittaaosallistumista omien kiinnostuksenkohteiden mukaisesti,omien kykyjen rajoissa.••Ystävät <strong>ja</strong> perhe ovat tärkeitä voimanlähteitä.••Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, ettei jää yksin neljänseinän sisälle.• • On järkevää säästää voimiaan itselleen tärkeisiinasioihin.Toimintakykymuutosten havaitsemisen vuoksi on hyvä esimerkiksikerran vuodessa syventyä havainnoimaan omaa toimintakykyään<strong>ja</strong> verrata sitä edellisvuoteen. Kannattaa pohtia, ovatkomm. seuraavat asiat muuttuneet: kävely- tai kelausmatkanpituus, arkiaskareiden suorittaminen, liikkumiskyky, hengästyminen,siirtyminen paikasta toiseen, fyysinen kunto, tasapaino, tuki-<strong>ja</strong> liikuntaelimien toiminta, lihasvoima <strong>ja</strong> -kestävyys tai lihaskireydet.Samalla on syytä miettiä, ovatko fyysiset toimintakyvynmuutokset vaikuttaneet ystävyyssuhteiden <strong>ja</strong> muiden ihmissuhteidenhoitamiseen tai mielenvirkeyteen <strong>ja</strong> jos ovat, miten.22
Change language