Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
4 Terveydentila <strong>ja</strong> toimintakykyCP-vammaisten aikuisten käyttämiä keino<strong>ja</strong> omaehtoiseentoimintakyvyn ylläpitämiseen <strong>ja</strong> edistämiseen4••päivittäisten askareiden tekeminen mahdollisimmanitsenäisesti••seisomisharjoitteet••tasapainoharjoitteet (ks. ohjeita www.ktl.fi/attachments/taty/ikina/oppaan_liitteet/liite13.pdf)••arkipäivän liikunta (kauppaan käveleminen, rappustenkävely hissin käytön si<strong>ja</strong>an)••puutarhatyöt, mökkeily••soutaminen <strong>ja</strong> kalastus••kävely (sauvakävely) <strong>ja</strong> ulkoilu apuvälineiden kanssatai ilman••luonnossa liikkuminen, mar<strong>ja</strong>stus, sienestys••kotivoimistelu, joustavuusharjoittelu <strong>ja</strong> venyttelyaamulla tai illalla••pyöräily••ratsastus••uiminen, vesijuoksu, vesipyöräily, vesivoimistelu••taiji, (laite)pilates••kuntosali, kuntonyrkkeily••sulkapallo, golf, pingis••kelkkahiihto, kelkkalaskettelu.LinkkejäSuositukset CP-vammaisen aikuisen oman fyysisen kunnonkohottamiseen <strong>ja</strong> ylläpitämiseen -opinnäyte. www.cp-portaali.fiLiikuntaa liikkujille – soveltaen sopivaksi.www.cp-liitto.fi/files/760/liikuntaa_080109_low.pdfSuomen Vammaisurheilu <strong>ja</strong> -liikunta VAU ry, www.vammaisurheilu.fi46
Change language